Chemisches Ungleichgewicht: Wie wirkt es sich wirklich auf unser Gehirn aus?

Der Körper ist mit zahlreichen Chemikalien verschiedener Art wie Hormonen, Enzymen und Neurotransmittern gefüllt. Chemische Ungleichgewichte treten aufgrund von Krankheiten, Verletzungen, Alterung, chronischem Stress und schlechter Ernährung auf. Wenn die meisten Menschen von einem chemischen Ungleichgewicht sprechen, insbesondere Ärzte und Forscher, beziehen sie sich auf ein Ungleichgewicht von Neurotransmittern oder chemischen Botenstoffen des Gehirns.Chemische Ungleichgewichte bestehen, weil die Nervenbahnsysteme des Gehirns manchmal zu emotionalen Schmerzen (wie Angstzuständen) und irrationalen Schlussfolgerungen führen. Wir können sagen, dass niemand mit sozialer Angst „geboren“ wird. Sie erinnern sich vielleicht schon sehr früh an Umstände und Ereignisse, aber es gibt kein „Gen“, das für soziale Angst kodiert, und es gibt keinen unveränderlichen Satz von Genen, die soziale Angst verursachen.

Wir können auch sagen, dass manche Menschen eine Prädisposition für Angstsymptome im Allgemeinen haben. Soweit wir wissen, ist dies keine Veranlagung zu sozialer Angst, sondern eine Veranlagung, im Allgemeinen ängstlich zu sein. Warum Sie soziale Angst entwickeln, hat mehr mit der Umwelt zu tun als mit der Genetik. Es treten jedoch immer interaktive Kombinationen auf.Nun, wie passen Gehirnchemikalien, Neurochemie und „Ungleichgewichte“ der Gehirnchemie hierher? Ihre Nervenbahnen und Assoziationen beeinflussen und entscheiden, welche Neurochemikalien und mit welcher „Stärke“ die Synapse passieren. Es ist wichtig zu verstehen, dass Ihre Neurochemie von Ihren Nervenbahnen und Assoziationen bestimmt wird, nicht umgekehrt.Medikamente oder Pillen können Ihre Gehirnchemie vorübergehend verändern, aber sie haben keine Macht, Nervenbahnen oder Assoziationen zu verändern. Es gibt keine langfristige Heilung für soziale Angst in Medikamenten. Es gibt eine vorübergehende, chemische Veränderung in Ihrem Gehirn, die durch das Medikament verursacht wird. Aber es dauert nur so lange, wie das Medikament dauert, von vier Stunden bis zu längeren Zeiträumen. Aber es ist nie dauerhaft. Sie müssen immer eine andere Pille nehmen, um den gleichen Effekt zu erzielen.

Die einzige dauerhafte Lösung besteht darin, Ihre Nervenbahnen und Assoziationen zu ändern. Dies kann nur durch das Erlernen neuer Strategien, rationaler Konzepte und neuer Methoden zum Auslöschen sozialer Angstzustände erreicht werden. Dann müssen diese neuen Strategien und Methoden geübt und geübt werden. Wiederholung, Leute. Ohne Wiederholung können sich Nervenbahnen und Assoziationen nicht ändern. Um eine dauerhafte Lösung für soziale Angst zu haben, MÜSSEN sich unsere Nervenbahnen und Assoziationen ändern.

Wenn sich unsere Nervenbahnen und Assoziationen ändern, ändert sich auch unsere Gehirnchemie. Dies wird dann zu einer permanenten Veränderung, weil Sie die neuen Methoden und Konzepte wiederholt in Ihr Gehirn eingeübt haben und so neue neuronale Assoziationen geschaffen haben. Je dichter diese neuronalen Assoziationen sind, desto mehr haben Sie sich von sozialer Angst erholt.

Alles im Leben funktioniert so. Was auch immer Sie wirklich lernen, verursacht neue Nervenbahnen im Gehirn, und im Laufe der Zeit werden Sie mit der Wiederholung allmählich besser und besser in etwas.

Die Aufrechterhaltung eines Gleichgewichts in diesen Gehirnchemikalien und Hormonen ist der Schlüssel zu einer ausgeglichenen Stimmung. Sie können dazu beitragen, diese Gesundheit in gewissem Maße durch eine ausgewogene Ernährung, begrenzten Stress und Bewegung zu erhalten. Hier sind einige Dinge, auf die Sie sich konzentrieren sollten, bevor Sie sich automatisch Medikamenten und Pillen zuwenden:

  1. Trainieren Sie öfter.Wenn Sie Angstzustände oder Depressionen haben, steht Bewegung möglicherweise nicht ganz oben auf Ihrer Prioritätenliste, aber die Forschung zeigt, dass sie einen großen Einfluss auf die Stimmung haben kann, indem sie zahlreiche Chemikalien und Neurotransmitter im Körper stimuliert und / oder ausgleicht.
  2. Verbrauchen Sie mehr Omega-3-Fettsäuren.Omega-3-Fettsäuren gelten als essentielle Fette, was bedeutet, dass Ihr Körper (insbesondere Ihr Gehirn) sie benötigt, um normal zu funktionieren, aber der Körper kann sie nicht herstellen.
  3. Stellen Sie sicher, dass Sie keinen Vitamin-D-Mangel haben.Vitamin D ist notwendig für eine Vielzahl von Körperfunktionen, einschließlich Kalziumaufnahme, gesunde Immunantwort und normale Stimmungsschwankungen. Tatsächlich ist Vitamin D in seiner Wirkung viel hormonähnlicher als jedes andere Vitamin, und ein Mangel daran wurde mit Depressionen und anderen psychischen Störungen in Verbindung gebracht.
  4. Iss dein Gemüse. Wenn Sie sich depressiv oder ängstlich fühlen und feststellen, dass Ihre Gedanken und Verhaltensweisen nicht gesund sind, sollten Sie eine pflanzliche Therapie in Betracht ziehen, um die Chemie Ihres Gehirns auszugleichen.

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