chemická nerovnováha: jak to skutečně ovlivňuje naše mozky?

tělo je naplněno mnoha chemikáliemi různých typů, jako jsou hormony, enzymy a neurotransmitery. K chemické nerovnováze dochází v důsledku nemocí, zranění, stárnutí, chronického stresu a špatné výživy. Když většina lidí mluví o chemické nerovnováze, zejména lékaři a vědci, mají na mysli nerovnováhu neurotransmiterů nebo chemických poslů mozku.

chemické nerovnováhy existují, protože nervové dráhy mozku někdy vedou k emoční bolesti (jako je úzkost) a iracionálním závěrům. Můžeme říci, že se nikdo „nenarodí“ se sociální úzkostí. Možná si pamatujete okolnosti a události od velmi raného života, ale neexistuje žádný „gen“, který by kódoval sociální úzkost, a neexistuje neměnná sada genů, které způsobují sociální úzkost.

můžeme také říci, že někteří lidé mají predispozici k příznakům úzkosti obecně. Z toho, co víme, to není predispozice k sociální úzkosti, ale spíše predispozice k úzkosti obecně. Proč rozvíjet sociální úzkost má více co do činění s prostředím, než to má co do činění s genetikou. Vždy se však vyskytují interaktivní kombinace.

jak se sem hodí mozkové chemikálie, neurochemie a „nerovnováha“ chemie mozku?

vaše nervové dráhy a asociace ovlivňují a rozhodují, které neurochemikálie a jakou „sílu“ procházejí synapsí. Je důležité pochopit, že vaše neurochemie je určována vašimi nervovými cestami a asociacemi, nikoli naopak.

léky nebo pilulky mohou dočasně změnit chemii mozku, ale nemají žádnou moc měnit nervové dráhy nebo asociace. Neexistuje žádný dlouhodobý lék na sociální úzkost v medikaci. Existuje dočasná chemická změna ve vašem mozku způsobená léky. Trvá však pouze tak dlouho, dokud lék trvá, od čtyř hodin do delších období. Ale nikdy to není trvalé. Vždy musíte vzít další pilulku, abyste získali stejný účinek.

jediným trvalým řešením je změna nervových drah a asociací. Toho lze dosáhnout pouze učením nových strategií, racionálních konceptů a nových metod k uhasení sociální úzkosti. Poté je třeba tyto nové strategie a metody praktikovat a praktikovat. Opakování, lidi. Bez opakování se neurální dráhy a asociace nemohou změnit. Abychom měli trvalé řešení sociální úzkosti, musí se naše nervové dráhy a asociace změnit.

Když se mění naše nervové dráhy a asociace, mění se také naše chemie mozku. To se pak změní v trvalou změnu, protože jste opakovaně praktikovali nové metody a koncepty do svého mozku, a proto vytváříte nové nervové asociace. Čím hustší jsou tyto nervové asociace, tím více jste se zotavili ze sociální úzkosti.

všechno v životě funguje takto. Cokoli se opravdu naučíte, způsobuje nové nervové dráhy v mozku a postupem času se opakováním postupně v něčem zlepšujete a zlepšujete.

udržování rovnováhy v těchto chemických látkách a hormonech v mozku je klíčem k pocitu vyvážené nálady. Můžete pomoci udržet toto zdraví do jisté míry vyváženou stravou, omezeným stresem a cvičením. Zde je několik věcí, na které je třeba se zaměřit, než se automaticky obrátíte na léky a pilulky:

  1. cvičte častěji.Máte-li úzkost nebo deprese, cvičení může být vysoko na seznamu priorit, ale výzkum ukazuje, že to může mít velký vliv na náladu tím, že stimuluje a/nebo vyrovnávání četné chemikálie a neurotransmiterů v těle.
  2. konzumují více omega – 3 mastných kyselin.Omega-3 mastné kyseliny jsou považovány za esenciální tuky, což znamená, že vaše tělo (zejména mozek) potřebuje fungovat normálně, ale tělo nemůže dělat je.
  3. ujistěte se, že nemáte nedostatek vitaminu D.Vitamin D je nezbytný pro různé tělesné funkce, včetně absorpce vápníku, zdravé imunitní odpovědi a normálních výkyvů nálady. Ve skutečnosti je vitamin D mnohem více hormonálně podobný ve svých činnostech než jakýkoli jiný vitamín a jeho nedostatek byl spojen s depresí a dalšími duševními poruchami.
  4. Jezte zeleninu. Pokud máte pocit deprese nebo úzkosti a uvědomujete si, že vaše myšlenky a chování nejsou zdravé, zvažte rostlinnou terapii, která pomůže vyvážit chemii mozku.

Leave a Reply