Jak Ryan Reynolds, Dostal Jeho Abs pro ‚Deadpool 2‘

Ryan Reynolds byl fit chlap, tak dlouho, jak jsme ho viděli na obrazovce. Takže když se poprvé hodil jako titulární postava superhrdinové komedie Deadpool, role ve skutečnosti nevyžadovala transformaci těla. Místo toho jeho dlouholetý trenér Don Saladino z Drive 495 pracoval na tom, aby ho hromadil při budování kardio, aby mohl vytáhnout šílené akční sekvence filmu.

aktualizace: Reynolds se vrací pro Deadpool 3! Reynolds oznámil zprávu, když se objeví na Live s Kelly a Ryan říká: „No pracujeme na tom právě teď s celým týmem,“ řekl Reynolds. „Teď jsme u Marvelu, což je najednou jako velké ligy.“ Je to trochu šílené. Takže jo, pracujeme na tom.“

Ryan Reynolds potvrzuje ‚Deadpool 3‘ je oficiálně ve vývoji v Marvel Studios

(via @LiveKellyRyan) pic.twitter.com/82qHJEzXmi

— Marvel Fakta & News (@MarveIFacts) prosinec 27, 2019

film byl úspěch utečence, a vzrušení pro pokračování, Deadpool 2, je na denním pořádku. Inspirován fanoušek obětavost, Reynolds vzal příležitost sestavit další úžasné obsazení, včetně Josh Brolin, a balení o trochu více svalů.

„mohu říci, že Ryan je nyní v nejlepší formě svého života,“ říká Saladino. „Nyní přicházejí lepší výsledky, než viděl před lety, a neopouští tělocvičnu s pocitem zničení.“Tyto výsledky jsou díky nově přizpůsobenému programu od Saladina, který předvedl na svém Instagram.

„jsem rád, že Ryan reverzní drtí, protože jeho dolní části zad je přitlačen jeho tělesné hmotnosti a nutí ho vytáhnout z jeho spodní části břicha,“ Saladino říká. „Pokud by se otočil a udělal tradiční krizi, uvedl páteř do průhybu a přináší velké riziko zranění.“

Pro Reynolds, řezání osm-pack je požadavek, a výsledkem jeho full-tělo programu, a Saladino rád pozor, že tam je riziko, že přijde s tréninkem abs příliš intenzivně. „Nepopiratelným faktem je, že abs jsou jednou z prvních svalových skupin, které lidé hledají, jestli je někdo ve formě,“ říká. „Existuje mnoho pokušení je překonat.“

Místo rozbíjení tisíce drtí na yoga ball, Saladino doporučuje zaměřit se na několik klíčových pohyby a cviky, které zapojí celé tělo. „Kromě takového programu bych ještě zdůrazňoval mrtvé tahy a dřepy,“ říká. „To jsou stále dvě z nejlepších břišních cvičení, které znám, protože celé vaše tělo je nuceno se vzpřít a stabilizovat. Pak, protože používáte více svalů, jste schopni zvednout větší váhu, což zase zasáhne vaše jádro.“

Don Saladino ‚ s Deadpool 2 Ab Workout

den 1

  • závěsné zvedání nohou: 8 opakování (4 sady)
  • Kabel Crunch: 12 opakování (4 sady)
  • Min: 10 opakování (4 sady)
  • Nahoru/Dolů Nosit: 25 metrů (4 sady)

2. Den

  • Reverzní Crunch (s výtahem): 12 opakování (4 sady)
  • Ab Roller: 12 opakování (4 sady)
  • Heavy Loaded Carry: 40 m (4 sady)
  • Krátké Straně Prkna: 60 sekund (4 sady)

Pro video z kompletní program a další cvičení od Dona Saladino, navštivte jeho cvičení stránce.

Chcete-li získat přístup k exkluzivním videím, rozhovorům s celebritami a dalším, přihlaste se k odběru na YouTube!

Leave a Reply