Jak Vytvořit Meditační Koutek

13. června, 2018

Jak Vytvořit Meditační Koutek | Fox, Že

Dnešní příspěvek je napsán přispěvatel Chelsea Becker, San Diego rodák, žít a psát v San Francisco. Sledujte ji na Instagram & Pinterest.

Zatímco já jsem pevně věří, že meditace může být provedeno kdekoliv (vašeho auta, ve stoje, vaše postel), tam je něco opravdu cool mít vymezené oblasti, být stále se svými myšlenkami. To neznamená, že všichni máme další místnost čekající na naše meditační potřeby (rozhodně ne!), ale myslím, že většina z nás má malou oblast, kterou bychom mohli pracovat. Pokud hledáte malý prostor pro volání své vlastní nebo případně meditaci, zde je několik způsobů, jak ji vytvořit.

najděte svůj prostor

prvním krokem je samozřejmě nalezení uvedeného místa. Už jsem měl meditační prostor v rohu šatny, ale může to být také roh kanceláře, židle ve vašem obývacím pokoji, nebo dokonce někde na terase nebo dvoře. Jednoduše najděte prostor, který má potenciál a dostatek prostoru pro pár věcí a vaše tělo sedět.

svobodní Lidé - Jak Vytvořit Meditační Koutek | Fox, Že

Pohodlné

můžete to udělat mnoha způsoby, samozřejmě, ale doporučuji dostat malý kobereček, deku nebo polštář, aby buď sednout nebo položit na židli. Přemýšlejte o různých texturách, které se vám cítí nejlépe. Osobně se mi líbí být útulný, když medituji (nebo alespoň mám možnost), abych nepřemýšlel o tom, jak jsem chladný. Plus, být pohodlný jen dělá celý zážitek klidnější podle mého názoru. Zvláště pokud se oblast skládá z toho, že sedíte na tvrdém povrchu, udělejte to někde, kde budete opravdu rádi sedět. Velký lehátko nebo roh vašeho gauč počítat, taky!

Přinést Svíčky

jsem si jistý, že svíčky jsou vědecky uklidňující (nebo by měly být), což je důležitý aspekt meditace rohu. Také jsem rád, zákona osvětlení jeden z mých oblíbených svíček před meditací znamenat začátek praxe. Difuzor nebo něco s příjemnou vůní by také mohlo fungovat dobře, ale oceňuji blikání, které přichází se svíčkou.

Jungalow - Jak Vytvořit Meditační Koutek | Fox, Že

Zvažte Duchovní Prvky

To může být doslova cokoliv – ať už je to krystaly, něco náboženského nebo něco, co vás spojuje s vesmírem ve většině non-woo woo. Je to prostě položka, která vás spojí s něčím mimo vaše tělo a může působit jako připomínka myslet na sebe jako na malou skvrnu v obrovském vesmíru. OK, to zní woo-woo, ale víte, co tím myslím!

Udržujte to čisté

celý bod meditace dává vašemu mozku šanci relaxovat. Otočit se dovnitř. A nevím jak ty, ale moje mysl nikam nepůjde, pokud je prostor kolem mě chaotický. Jako každá jiná oblast vašeho domova, otřete věci každý týden a udržujte tuto oblast posvátně čistou. Používáte-li přikrývku nebo polštáře, často je umyjte. Čistička vzduchu je dalším způsobem, jak vyčistit vzduch, doslova, aby se prostor uklidnil.

svobodní Lidé - Jak Vytvořit Meditační Koutek | Fox, Že

Zelená

Rostliny mohou nejen zbavit vzduch kolem vás od toxinů (tak, že pomáhá s krok výše), ale také přinést prvek Země. Zvláště pokud žijete v rušném městě nebo daleko od toho, co se cítí jako příroda, nemohu to dostatečně doporučit. Nemusí to být nic fantastického, pár sukulentů vás spojí s přírodou a zároveň udrží věci snadné. Vodní prvek je také dobrou volbou!

dobře, to je asi tak všechno! Jsem si jistý, že existují i další věci, které mohou přidat do duchovního koutku, takže bych rád slyšel vaše nápady. Máte posvátný malý prostor pro svou meditaci? Meditujete vůbec? Dej mi vědět!

BTW, moje nová ranní rutina a 6 věcí, které mi pomáhají cítit se méně stresovaní.

Leave a Reply