kemisk ubalance: hvordan påvirker det virkelig vores hjerner?

kroppen er fyldt med mange kemikalier af forskellige typer, såsom hormoner, hormoner og neurotransmittere. Kemiske ubalancer sker på grund af sygdomme, skader, aldring, kronisk stress og dårlig ernæring. Når de fleste mennesker taler om kemisk ubalance, især læger og forskere, henviser de til en ubalance af neurotransmittere eller kemiske budbringere i hjernen.kemiske ubalancer eksisterer, fordi hjernens neurale vejsystemer undertiden fører til følelsesmæssig smerte (såsom angst) og irrationelle konklusioner. Vi kan sige, at ingen er “født” med social angst. Du kan huske omstændigheder og begivenheder fra meget tidligt i livet, men der er ikke noget “gen”, der koder for social angst, og der er ikke et uforanderligt sæt gener, der får social angst til at forekomme.

Vi kan også sige, at nogle mennesker har en tilbøjelighed til angstsymptomer generelt. Fra det, vi ved, er dette ikke en forudsætning for social angst, men snarere en forudsætning for at være ængstelig generelt. Hvorfor du udvikler social angst har mere at gøre med miljøet, end det har at gøre med genetik. Der er dog altid interaktive kombinationer.

nu, hvordan passer hjernekemikalier, neurokemi og “ubalancer” af hjernekemi her?

dine neurale veje og foreninger påvirker og bestemmer hvilke neurokemikalier, og ved hvilken “styrke” passerer gennem synapsen. Det er vigtigt at forstå, at din neurokemi bestemmes af dine neurale veje og foreninger, ikke omvendt.

medicin eller piller kan ændre din hjernekemi midlertidigt, men de har ingen magt til at ændre neurale veje eller foreninger. Der er ingen langsigtet kur mod social angst i medicin. Der er en midlertidig, kemisk ændring i din hjerne forårsaget af medicinen. Men det varer kun så længe medicinen varer, fra fire timer til længere perioder. Men det er aldrig permanent. Du skal altid tage en anden pille for at få den samme effekt.

den eneste permanente løsning er at ændre dine neurale veje og foreninger. Dette kan kun gøres ved at lære nye strategier, rationelle begreber og nye metoder til at slukke social angst. Derefter skal disse nye strategier og metoder praktiseres og praktiseres. Gentagelse, folkens. Uden gentagelse kan neurale veje og foreninger ikke ændre sig. For at have en permanent løsning på social angst skal vores neurale veje og foreninger ændre sig.

når vores neurale veje og foreninger ændres, ændres vores hjernekemi også. Dette bliver derefter til en permanent ændring, fordi du gentagne gange har praktiseret de nye metoder og koncepter i din hjerne og derfor skabt nye neurale foreninger. Jo tættere disse neurale foreninger er, jo mere er du kommet dig efter social angst.

alt i livet fungerer sådan. Uanset hvad du virkelig lærer, forårsager nye neurale veje i hjernen, og med tiden med gentagelse bliver du gradvist bedre og bedre til noget.at opretholde en balance i disse hjernekemikalier og hormoner er nøglen til at føle et afbalanceret humør. Du kan hjælpe med at opretholde dette helbred til en vis grad gennem en afbalanceret diæt, begrænset stress og motion. Her er nogle ting, du skal fokusere på, før du automatisk vender dig til medicin og piller:

  1. træn oftere.Når du har angst eller depression, er motion muligvis ikke højt på din prioritetsliste, men forskning viser, at det kan have stor indflydelse på humøret ved at stimulere og/eller afbalancere adskillige kemikalier og neurotransmittere i kroppen.
  2. forbruge flere omega-3 fedtsyrer.Omega-3 fedtsyrer betragtes som essentielle fedtstoffer, hvilket betyder, at din krop (især din hjerne) har brug for dem til at fungere normalt, men kroppen kan ikke gøre dem.
  3. sørg for, at du ikke er D-vitaminmangel.D-Vitamin er nødvendigt for en række kropsfunktioner, herunder calciumabsorption, sund immunrespons og normale humørsvingninger. Faktisk er D-vitamin meget mere hormonlignende i sine handlinger end noget andet vitamin, og mangel på det har været forbundet med depression såvel som andre psykiske lidelser.
  4. Spis dine grøntsager. Hvis du føler dig deprimeret eller ængstelig og indser, at dine tanker og adfærd ikke er sunde, skal du overveje plantebaseret terapi for at hjælpe med at afbalancere din hjernekemi.

Leave a Reply