Sådan oprettes et Meditationshjørne

Juni 13, 2018

Sådan oprettes et Meditationshjørne | ræven hun

dagens indlæg er skrevet af bidragyder Chelsea Becker, en San Diego indfødte, bor og skriver i San Francisco. Følg hende på Instagram & Pinterest.

mens jeg er en fast tro på, at meditation kan gøres fra hvor som helst (din bil, står op, din seng), er der noget rigtig sejt ved at have et udpeget område til at være stille med dine tanker. Det betyder ikke, at vi alle har et ekstra rum, der venter på vores meditationsbehov (det gør jeg bestemt ikke!), men jeg tror, de fleste af os har et lille område, som vi kunne gøre arbejde. Hvis du leder efter et lille rum til at ringe til din egen eller muligvis øve meditation, er her nogle måder at oprette det på.

Find din plads

det første trin er naturligvis at finde det nævnte sted. Jeg har haft et meditationsrum i hjørnet af et garderobeskab før, men det kan også være et hjørne af et kontor, en stol i din stue eller endda et sted på en gårdhave eller gård. Du skal blot finde et rum, der har potentiale og nok plads til et par ting og din krop til at sidde.

Gratis mennesker - hvordan man opretter et Meditationshjørne/ræven hun

gør det behageligt

Du kan gøre dette mange måder selvfølgelig, men jeg anbefaler at få et lille tæppe, tæppe eller pude til enten at sidde på eller lægge over en stol. Tænk på forskellige strukturer, der føles bedst for dig. Jeg kan godt lide at være hyggelig, når jeg mediterer (eller i det mindste har muligheden), så jeg ikke tænker på, hvor kold jeg er. Plus, at være komfortabel gør bare hele oplevelsen mere fredelig efter min mening. Især hvis området består af dig, der sidder på en hård overflade, skal du gøre det et sted, hvor du faktisk kan lide at sidde. En stor lounge stol eller hjørne af din sofa tæller også!

Bring i stearinlys

Jeg er ret sikker på, at stearinlys er videnskabeligt beroligende (eller de burde være), hvilket er et vigtigt aspekt af et meditationshjørne. Jeg elsker også handlingen med at tænde et af mine yndlingslys, før jeg mediterer for at betegne starten på øvelsen. En diffusor eller noget med en behagelig lugt kunne også fungere godt, men jeg sætter pris på den flimmer, der følger med et stearinlys.

Jungle - hvordan man opretter et Meditationshjørne/ræven hun

overvej åndelige elementer

dette kan bogstaveligt talt være hvad som helst – hvad enten det er krystaller, noget religiøst eller noget, der binder dig til universet på den mest ikke-bejlende måde. Det er simpelthen et element, der forbinder dig med noget uden for din krop og kan fungere som en påmindelse om at tænke på dig selv som en lille plet i et stort univers. OK, det lyder vildt, men du ved hvad jeg mener!

hold det rent

hele pointen med meditation giver din hjerne en chance for at slappe af. At vende indad. Og jeg ved ikke om dig, men mit sind går ingen steder, hvis rummet omkring mig er rodet. Som ethvert andet område i dit hjem, tør tingene ned ugentligt og hold dette område helligt rent. Hvis du bruger et tæppe eller puder, skal du vaske dem ofte. En luftrenser er en anden måde at rense luften bogstaveligt talt for at få rummet til at føle sig beroligende.

frie mennesker - hvordan man opretter et Meditationshjørne/ræven hun

Go Green

planter kan ikke kun befri luften omkring dig fra toksiner (så det hjælper med trinnet ovenfor), men de bringer også et element af Jorden ind. Især hvis du bor i en travl by eller langt fra, hvad der føles som naturen, kan jeg ikke anbefale dette nok. Det behøver ikke at være noget fancy, et par Sukkulenter forbinder dig med naturen, mens du holder tingene lette. Et vandelement er også en god mulighed!

okay, det er om det! Jeg er sikker på, at der er andre ting, der kan føje til et åndeligt hjørne, så jeg vil meget gerne høre dine ideer. Har du en hellig lille plads til din meditation? Mediterer du overhovedet? Sig til!

min nye morgenrutine og 6 ting, der hjælper mig med at føle mig mindre stresset.

Leave a Reply