Cómo Crear un Rincón de Meditación

13 de junio de 2018

Cómo crear un Rincón de Meditación | The Fox She

Nativo de Diego, vive y escribe en San Francisco. Síguela en Instagram & Pinterest.

Aunque soy un firme creyente de que la meditación se puede hacer desde cualquier lugar (su automóvil, de pie, su cama), hay algo realmente genial en tener un área designada para estar quieto con sus pensamientos. Eso no significa que todos tengamos una habitación adicional esperando nuestras necesidades de meditación (¡definitivamente no!), pero creo que la mayoría de nosotros tenemos un área pequeña que podríamos hacer funcionar. Si está buscando un espacio pequeño para llamar suyo o posiblemente practicar meditación, aquí hay algunas formas de crearlo.

Encuentra tu espacio

El primer paso es, obviamente, encontrar dicho lugar. He tenido un espacio de meditación en la esquina de un vestidor antes, pero también puede ser una esquina de una oficina, una silla en su sala de estar o incluso en algún lugar de un patio o patio. Simplemente encuentre un espacio que tenga potencial y espacio suficiente para algunas cosas y para que su cuerpo se siente.

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hace Cómodo

Usted puede hacer esto de muchas maneras, obviamente, pero yo recomiendo conseguir una pequeña alfombra, manta o almohada para sentarse o poner sobre una silla. Piensa en diferentes texturas que te sientan mejor. Personalmente, me gusta ser acogedor cuando medito (o al menos tener la opción) para no pensar en lo frío que estoy. Además, estar cómodo hace que toda la experiencia sea más pacífica en mi opinión. Especialmente si el área consiste en que usted esté sentado en una superficie dura, hágalo en un lugar donde realmente le guste sentarse. ¡Un sillón grande o una esquina de tu sofá también cuentan!

Trae velas

Estoy bastante seguro de que las velas son científicamente calmantes (o deberían serlo), que es un aspecto importante de un rincón de meditación. También me encanta el acto de encender una de mis velas favoritas antes de meditar para significar el comienzo de la práctica. Un difusor o algo con un olor agradable también podría funcionar bien, pero aprecio el parpadeo que viene con una vela.

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Considera Elementos Espirituales

Esto puede ser literalmente cualquier cosa, ya sean cristales, algo religioso o algo que te ate al universo de la manera más no woo woo. Es simplemente un elemento que te conecta con algo fuera de tu cuerpo y puede actuar como un recordatorio para pensar en ti mismo como una pequeña mota en un universo enorme. Vale, eso suena guau-guau, pero ya sabes a lo que me refiero.

Manténgalo limpio

El objetivo de la meditación es darle a su cerebro la oportunidad de relajarse. Para girar hacia adentro. Y yo no se sobre ti, pero mi mente no va a ninguna parte si el espacio a mi alrededor es desordenado. Al igual que cualquier otra área de su hogar, limpie las cosas semanalmente y mantenga esta área completamente limpia. Si usa una manta o almohadas, lávelas con frecuencia. Un purificador de aire es otra forma de limpiar el aire, literalmente, para hacer que el espacio se sienta calmado.

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Go Green

Las plantas no solo pueden eliminar las toxinas del aire que te rodea (lo que ayuda con el paso anterior), sino que también aportan un elemento de Tierra. Especialmente si vives en una ciudad ocupada o lejos de lo que se siente como la naturaleza, no puedo recomendar esto lo suficiente. No tiene que ser nada elegante, un par de suculentas te conectarán con la naturaleza mientras mantienes las cosas fáciles. ¡Un elemento de agua también es una buena opción!

¡Muy bien, eso es todo! Estoy seguro de que hay otras cosas que pueden agregar a un rincón espiritual, así que me encantaría escuchar sus ideas. ¿Tienes un pequeño espacio sagrado para tu meditación? ¿Meditas en absoluto? ¡Avísame!

POR cierto, mi nueva rutina matutina y 6 cosas que me ayudan a sentirme menos estresada.

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