How to Create a Meditation Corner

June 13, 2018

How to Create a Meditation Corner | The Fox She

Today ’ s post is written by contributor Chelsea Becker, a San Diego kotoisin, asuu ja kirjoittaa San Franciscossa. Seuraa häntä Instagram & Pinterestissä.

vaikka olen vakaasti sitä mieltä, että meditaation voi tehdä mistä tahansa (autosta, seisaaltaan, sängystä), on siinä jotain todella siistiä, että on määrätty alue, jossa voi olla rauhassa ajatustensa kanssa. Se ei tarkoita, että meillä kaikilla on ylimääräinen huone odottamassa meditaatiotarpeitamme (en todellakaan!), mutta mielestäni useimmat meistä on pieni alue, että voisimme tehdä työtä. Jos etsit pieni tila kutsua oman tai mahdollisesti harjoitella meditaatio, tässä on joitakin tapoja luoda se.

Etsi paikkasi

ensimmäinen askel on ilmeisesti mainitun paikan löytäminen. Minulla on ollut aiemmin meditaatiotila vaatehuoneen nurkassa, mutta se voi olla myös toimiston nurkka, olohuoneen tuoli tai vaikka jossain patiolla tai pihalla. Yksinkertaisesti löytää tilaa, joka on potentiaalia ja tarpeeksi tilaa muutamia asioita ja kehon istua.

vapaat ihmiset - miten Meditaationurkkaus luodaan/kettu hän

tee siitä mukava

voit tehdä tämän monellakin tavalla ilmiselvästi, mutta suosittelen hankkimaan pienen maton, huovan tai tyynyn, jolla voi joko istua tai maata tuolin päällä. Mieti erilaisia tekstuureja, jotka tuntuvat sinusta parhailta. Itse tykkään olla kotoisa, kun meditoin (tai ainakin minulla on mahdollisuus), jotta en ajattele, kuinka kylmä olen. Lisäksi mukavuudenhaluisuus tekee koko kokemuksesta mielestäni rauhallisemman. Varsinkin jos alue koostuu sinusta istuu kovalla pinnalla, tee se jonnekin haluat todella istua. Iso lepotuoli tai sohvannurkka lasketaan myös!

tuo Kynttilät

olen aika varma, että kynttilät ovat tieteellisesti rauhoittavia (tai niiden pitäisi olla), mikä on tärkeä osa meditaationurkkausta. Rakastan myös sitä, että sytytän yhden suosikkikynttilöistäni ennen meditointia, joka merkitsee harjoituksen alkua. Myös diffuusori tai jokin miellyttävä tuoksu voisi toimia hyvin,mutta arvostan kynttilän mukana tulevaa välkettä.

Jungalow - How to Create a Meditation Corner/The Fox She

Consider Spiritual Elements

This can literally be any – whether it ’ s crystals, something religious or something that sites you to the universe in the most non-woo woo woo woo woo woo woo. Se on vain kohde, joka yhdistää sinut johonkin kehon ulkopuolella ja voi toimia muistutuksena ajatella itseäsi pieni täplä valtava maailmankaikkeus. Tuo kuulostaa woo-woolta, mutta tiedät mitä tarkoitan!

pidä se puhtaana

meditaation koko pointti on antaa aivoillesi mahdollisuus rentoutua. Kääntymään sisäänpäin. En tiedä sinusta, mutta ajatukseni eivät katoa mihinkään, jos tila ympärilläni on sotkuinen. Pyyhi tavarat viikoittain, kuten mikä tahansa muukin kotisi alue, ja pidä tämä alue pyhästi puhtaana. Jos käytät peittoa tai tyynyjä, pese ne usein. Ilmanpuhdistin on toinen tapa puhdistaa ilmaa, kirjaimellisesti, jotta tila tuntuu rauhoittavalta.

Free People - How to Create a Meditation Corner/The Fox She

Go Green

kasvit eivät voi vain poistaa ympäröivää ilmaa myrkyistä (niin, että se auttaa edellä olevaa askelta), vaan ne tuovat myös maahan elementin. Varsinkin, jos asuu vilkkaassa kaupungissa tai kaukana siitä, mikä tuntuu luonnolta, en voi suositella tätä tarpeeksi. Sen ei tarvitse olla mitään fancy, pari Mehikasvit yhdistää sinut luontoon ja pitää asiat helppoa. Vesielementti on myös hyvä vaihtoehto!

Alright, that ’ s about it! On varmasti muitakin asioita, jotka voivat lisätä henkistä kulmaa, joten haluaisin kuulla ideasi. Onko sinulla pyhää tilaa meditaatiollesi? Meditoitko ollenkaan? Kerro minulle!

BTW, Uusi aamurutiinini ja 6 asiaa, jotka auttavat minua tuntemaan itseni vähemmän stressaantuneeksi.

Leave a Reply