Déséquilibre chimique: Comment cela affecte-t-il vraiment notre cerveau?

Le corps est rempli de nombreux produits chimiques de différents types, tels que des hormones, des enzymes et des neurotransmetteurs. Les déséquilibres chimiques sont dus à des maladies, des blessures, au vieillissement, au stress chronique et à une mauvaise nutrition. Lorsque la plupart des gens parlent de déséquilibre chimique, en particulier les médecins et les chercheurs, ils font référence à un déséquilibre des neurotransmetteurs ou des messagers chimiques du cerveau.

Des déséquilibres chimiques existent parce que les systèmes de voies neuronales du cerveau entraînent parfois des douleurs émotionnelles (telles que l’anxiété) et des conclusions irrationnelles. On peut dire que personne n’est ”né » avec une anxiété sociale. Vous vous souvenez peut-être des circonstances et des événements très tôt dans la vie, mais il n’y a pas de « gène” qui code pour l’anxiété sociale, et il n’y a pas un ensemble immuable de gènes qui provoquent l’anxiété sociale.

On peut aussi dire que certaines personnes ont une prédisposition aux symptômes d’anxiété en général. D’après ce que nous savons, il ne s’agit pas d’une prédisposition à l’anxiété sociale, mais plutôt d’une prédisposition à être anxieux en général. Pourquoi vous développez une anxiété sociale a plus à voir avec l’environnement qu’avec la génétique. Cependant, il y a toujours des combinaisons interactives qui se produisent.

Maintenant, comment les produits chimiques du cerveau, la neurochimie et les « déséquilibres” de la chimie du cerveau s’intègrent-ils ici?

Vos voies et associations neuronales influencent et décident quels produits neurochimiques et à quelle « force” traversent la synapse. Il est important de comprendre que votre neurochimie est déterminée par vos voies et associations neuronales, et non l’inverse.

Les médicaments ou les pilules peuvent modifier temporairement la chimie de votre cerveau, mais ils n’ont aucun pouvoir pour modifier les voies ou les associations neuronales. Il n’y a pas de remède à long terme pour l’anxiété sociale dans les médicaments. Il y a un changement chimique temporaire dans votre cerveau provoqué par le médicament. Mais cela ne dure que tant que le médicament dure, de quatre heures à des périodes plus longues. Mais ce n’est jamais permanent. Vous devez toujours prendre une autre pilule pour obtenir le même effet.

La seule solution permanente est de changer vos voies et associations neuronales. Cela ne peut être fait qu’en apprenant de nouvelles stratégies, des concepts rationnels et de nouvelles méthodes pour éteindre l’anxiété sociale. Ensuite, ces nouvelles stratégies et méthodes doivent être pratiquées et pratiquées. Répétition, les gars. Sans répétition, les voies neuronales et les associations ne peuvent pas changer. Pour avoir une solution permanente à l’anxiété sociale, nos voies neuronales et nos associations DOIVENT changer.

Lorsque nos voies et associations neuronales changent, la chimie de notre cerveau change également. Cela se transforme alors en un changement permanent, car vous avez pratiqué les nouvelles méthodes et concepts dans votre cerveau de manière répétitive, créant ainsi de nouvelles associations neuronales. Plus ces associations neuronales sont denses, plus vous vous êtes remis de l’anxiété sociale.

Tout dans la vie fonctionne comme ça. Tout ce que vous apprenez vraiment provoque de nouvelles voies neuronales dans le cerveau et, au fil du temps, avec la répétition, vous devenez progressivement de mieux en mieux dans quelque chose.

Le maintien d’un équilibre dans ces substances chimiques et hormones cérébrales est essentiel pour ressentir une humeur équilibrée. Vous pouvez aider à maintenir cette santé dans une certaine mesure grâce à une alimentation équilibrée, un stress limité et de l’exercice. Voici quelques points sur lesquels se concentrer avant de passer automatiquement aux médicaments et aux pilules:

  1. Faites de l’exercice plus souvent.Lorsque vous souffrez d’anxiété ou de dépression, l’exercice ne figure peut-être pas en tête de votre liste de priorités, mais la recherche montre qu’il peut avoir un impact important sur l’humeur en stimulant et / ou en équilibrant de nombreux produits chimiques et neurotransmetteurs dans le corps.
  2. Consommez plus d’acides gras oméga-3.Les acides gras oméga-3 sont considérés comme des graisses essentielles, ce qui signifie que votre corps (en particulier votre cerveau) en a besoin pour fonctionner normalement, mais le corps ne peut pas les fabriquer.
  3. Assurez-vous de ne pas avoir de carence en vitamine D.La vitamine D est nécessaire à diverses fonctions de l’organisme, notamment l’absorption du calcium, une réponse immunitaire saine et des fluctuations normales de l’humeur. En fait, la vitamine D est beaucoup plus hormonale dans ses actions que toute autre vitamine et son manque a été lié à la dépression ainsi qu’à d’autres troubles mentaux.
  4. Mangez vos légumes. Si vous vous sentez déprimé ou anxieux et que vous réalisez que vos pensées et vos comportements ne sont pas sains, envisagez une thérapie à base de plantes pour aider à équilibrer la chimie de votre cerveau.

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