, Hogy Ryan Reynolds Van Az Abs a Deadpool 2′

Ryan Reynolds már a fit fickó, amíg láttuk a képernyőn. Tehát amikor először a Deadpool szuperhős komédia címzetes karakterévé vált, a szerep nem igazán igényelt testátalakítást. Ehelyett a 495-ös Drive régi edzője, Don Saladino dolgozott, hogy összegyűjtse őt, miközben cardio-t épített fel, hogy képes legyen levenni a film őrült akciósorozatait.

frissítés: Reynolds visszatér a Deadpool 3-hoz! Reynolds bejelentette a hírt, miközben megjelent a Live with Kelly és Ryan mondván: “Igen, dolgozunk rajta most az egész csapat,” Reynolds mondta. “Most már a Marvel-nél vagyunk, ami hirtelen olyan, mint a nagy bajnokság. Őrület. Szóval igen, dolgozunk rajta.”

Ryan Reynolds megerősíti, hogy a “Deadpool 3” hivatalosan fejlesztés alatt áll a Marvel Studios-ban

(via @LiveKellyRyan) pic.twitter.com/82qHJEzXmi

— Marvel Facts & hírek (@MarveIFacts) 2019.December 27.

a film elszabadult siker volt, és a folytatás, a Deadpool 2 izgalma féktelen. Reynolds megragadta a lehetőséget, hogy összeállítson egy másik csodálatos szereplőt, köztük Josh Brolin-t, és egy kicsit több izomra pakoljon.

“azt mondhatom, hogy Ryan élete legjobb formájában van” – mondja Saladino. “Most jobb eredmények jönnek, mint évekkel ezelőtt látta,és nem hagyja el a tornaterem érzését.”Ezek az eredmények a Saladino újonnan testreszabott programjának köszönhetők, amelyet Instagram-on mutatott be.

” szeretem, ha Ryan fordított ropog, mert a hát alsó része a testtömegére van rögzítve, és arra kényszeríti őt, hogy húzza le az alsó hasát ” – mondja Saladino. “Ha megfordul, és egy hagyományos crunch-ot csinál, akkor a gerincét elhajlítja, és nagy sérülésveszélyt okoz.”

Reynolds számára a nyolc csomag vágása munkaköri követelmény és teljes testprogramjának eredménye, Saladino pedig szereti figyelmeztetni, hogy fennáll annak a veszélye, hogy az abs túl intenzív képzésével jár. “A tagadhatatlan tény az, hogy az abs az egyik első izomcsoport, amelyet az emberek megnéznek, hogy van-e valaki formában” – mondja. “Sok kísértés van arra, hogy túllépje őket.”

ahelyett, hogy több ezer ropogást szétzúzna egy jóga labdán, Saladino azt javasolja, hogy összpontosítson néhány kulcsfontosságú mozgásra és gyakorlatra, amelyek az egész testet bevonják. “Egy ilyen program tetején még mindig hangsúlyoznám a holtágakat és a guggolásokat” – mondja. “Ez még mindig a két legjobb hasi gyakorlat, amit tudok, mert az egész tested kénytelen merevíteni és stabilizálni. Akkor, mert több izomot használ, képes több súlyt felvenni, ami viszont eléri a magját.”

Don Saladino Deadpool 2 Ab edzés

1. nap

  • lógó láb emelés: 8 ismétlést (4 db)
  • Kábel Crunch: 12 ismétlést (4 db)
  • Akna: 10 ismétlést (4 db)
  • a Fel/Le Cipelni: 25 méter (4 db)

2. Nap

  • Fordított Crunch (a lift): 12 ismétlést (4 db)
  • Ab Roller: 12 ismétlést (4 db)
  • Nehéz Betöltött Hordoz: 40 méter (4 db)
  • Rövid Oldalon Deszka: 60 másodperc (4 db)

A videó a teljes program több, edzések a Nem Saladino, látogasson el az edzés oldalon.

exkluzív gear videókhoz, Hírességek interjúihoz stb. való hozzáféréshez iratkozzon fel a YouTube-ra!

Leave a Reply