Hogyan hozzunk létre egy meditációs sarok

június 13, 2018

Hogyan hozzunk létre egy meditációs sarok | The Fox She

A mai bejegyzést írta Chelsea Becker, a San közreműködő Diego őslakos, San Franciscóban él és ír. Kövesse őt Instagram & Pinterest.

miközben szilárdan hiszek abban, hogy a meditáció bárhonnan elvégezhető (az autó, felállva, az ágyad), van valami nagyon jó abban, hogy egy kijelölt terület maradjon a gondolataiddal. Ez nem jelenti azt, hogy mindannyiunknak van egy extra szobája, amely várja a meditációs igényeinket (határozottan nem!), de úgy gondolom, hogy a legtöbbünknek van egy kis területe, amit meg tudunk dolgozni. Ha keres egy kis helyet, hogy hívja a saját, vagy esetleg gyakorolni meditáció, itt van néhány módja annak, hogy hozzon létre.

keresse meg a helyet

az első lépés nyilvánvalóan az említett hely megtalálása. Már volt egy meditációs hely a sarokban egy walk-in szekrény előtt, de ez is lehet egy sarok egy iroda, egy szék a nappaliban, vagy akár valahol a teraszon vagy az udvaron. Egyszerűen talál egy helyet, amely potenciális és elég hely egy pár dolgot, és a tested, hogy üljön.

szabad emberek - hogyan hozzunk létre egy meditációs sarok / a róka ő

kényelmessé teszi

ezt nyilvánvalóan sok módon megteheti, de azt javaslom, hogy szerezzen egy kis szőnyeget, takarót vagy párnát, hogy üljön vagy feküdjön egy székre. Gondolj a különböző textúrákra, amelyek a legjobban érzik magukat. Személy szerint szeretek otthonos lenni, amikor meditálok (vagy legalábbis van lehetőségem), hogy ne gondoljak arra, milyen hideg vagyok. Plusz, hogy kényelmes, csak teszi az egész élményt békésebb véleményem. Különösen akkor, ha a terület áll akkor ül egy kemény felületre, hogy ez valahol akkor valóban szeretne ülni. Egy nagy társalgó szék vagy a kanapé sarka is számít!

hozza be a gyertyákat

biztos vagyok benne, hogy a gyertyák tudományosan megnyugtatóak (vagy kell lenniük), ami a meditációs sarok fontos szempontja. Szeretem azt is, hogy az egyik kedvenc gyertyámat meggyújtom, mielőtt meditálnék, hogy jelezze a gyakorlat kezdetét. A diffúzor vagy valami kellemes illatú is jól működhet, de értékelem a gyertyával érkező villogást.

Jungalow - Hogyan hozzunk létre egy meditációs sarok | a róka ő

fontolja meg a spirituális elemeket

Ez szó szerint bármi lehet – legyen az kristály, valami vallásos vagy valami, ami a leginkább nem woo woo woo módon köti Önt az univerzumhoz. Ez egyszerűen egy elem, amely összeköti, hogy valami a testén kívül, és működhet, mint egy emlékeztető gondolni magát, mint egy kis folt egy hatalmas univerzumban. Oké, ez úgy hangzik, woo-woo, de tudod, hogy értem!

tartsa tisztán

az egész pont a meditáció ad az agyad egy esélyt, hogy pihenjen. Befelé fordulni. És nem tudok rólad, de az elmém nem megy sehova, ha a körülöttem lévő hely rendetlen. Mint minden más területen az otthoni, törölje le a dolgokat hetente tartani ezt a területet Szent tiszta. Ha takarót vagy párnát használ, gyakran mossa le őket. A légtisztító egy másik módja a levegő tisztításának, szó szerint, hogy a tér nyugtató legyen.

szabad emberek - hogyan hozzunk létre egy meditációs sarok / a róka ő

Zöld

a növények nem csak megszabadítják a levegőt körülötted a toxinoktól (így segít a fenti lépésnél), hanem a Föld egy elemét is behozzák. Különösen, ha egy forgalmas városban él, vagy messze attól, ami természetnek érzi magát, nem tudom ezt eléggé ajánlani. Nem kell, hogy bármi divatos legyen, egy pár pozsgás anyag összekapcsolja Önt a természettel, miközben megkönnyíti a dolgokat. A víz elem egy jó lehetőség is!

Rendben, ez róla szól! Biztos vagyok benne, hogy vannak más dolgok is, amelyek hozzáadhatják a spirituális sarkot, ezért szeretném hallani az ötleteidet. Van egy szent kis hely a meditációhoz? Egyáltalán meditálsz? Szólj!

BTW, az új reggeli rutinom, és 6 dolog, ami segít kevésbé stresszesnek érezni magam.

Leave a Reply