kémiai egyensúlyhiány: hogyan befolyásolja valójában az agyunkat?

a test tele van számos vegyi anyagok különböző típusú, mint például a hormonok, enzimek, neurotranszmitterek. A kémiai egyensúlytalanságok betegségek, sérülések, öregedés, krónikus stressz és rossz táplálkozás miatt következnek be. Amikor a legtöbb ember kémiai egyensúlyhiányról beszél, különösen az orvosok és a kutatók, az agy neurotranszmittereinek vagy kémiai hírvivőinek egyensúlyhiányára utalnak.

kémiai egyensúlytalanságok léteznek, mivel az agy idegi útvonalrendszerei néha érzelmi fájdalomhoz (például szorongáshoz) és irracionális következtetésekhez vezetnek. Azt mondhatjuk, hogy senki sem” született ” társadalmi szorongással. Lehet, hogy emlékszel a körülményekre és eseményekre az élet nagyon korai szakaszában, de nincs olyan “gén”, amely a társadalmi szorongást kódolná, és nincs olyan megváltoztathatatlan génkészlet, amely társadalmi szorongást okozna.

azt is mondhatjuk, hogy néhány ember hajlamos a szorongásos tünetekre általában. Amit tudunk, ez nem hajlam a társadalmi szorongásra, hanem inkább hajlam arra, hogy általában szorongjon. A társadalmi szorongás kialakulásának több köze van a környezethez, mint a genetikához. Azonban mindig vannak interaktív kombinációk.

most, hogyan illeszkednek ide az agyi vegyi anyagok, a neurokémia és az agyi kémia “egyensúlyhiányai”?

az idegpályák és az egyesületek befolyásolják és eldöntik, hogy mely neurokémiai anyagok, és milyen “erő” halad át a szinapszison. Fontos megérteni, hogy a neurokémia határozza meg a neurális utak és társulások, nem fordítva.

a gyógyszerek vagy tabletták ideiglenesen megváltoztathatják az agy kémiáját, de nincs erejük az idegi utak vagy asszociációk megváltoztatására. A gyógyszeres kezelésben nincs hosszú távú gyógymód a társadalmi szorongásra. Van egy átmeneti, kémiai változás az agyban, amelyet a gyógyszer okoz. De csak addig tart, amíg a gyógyszer tart, négy órától hosszabb ideig. De ez soha nem állandó. Mindig be kell vennie egy másik tablettát, hogy ugyanazt a hatást érje el.

az egyetlen állandó megoldás az idegpályák és asszociációk megváltoztatása. Ezt csak úgy lehet megtenni, ha új stratégiákat, racionális fogalmakat és új módszereket tanulunk meg a társadalmi szorongás megszüntetésére. Ezután ezeket az új stratégiákat és módszereket gyakorolni és gyakorolni kell. Ismétlés, emberek. Ismétlés nélkül az idegpályák és asszociációk nem változhatnak. Ahhoz, hogy állandó megoldást találjunk a társadalmi szorongásra, az idegpályáinknak és az egyesületeinknek változniuk kell.

amikor idegpályáink és társulásaink megváltoznak, az agyunk kémiája is megváltozik. Ez aztán állandó változássá válik, mert az új módszereket és fogalmakat az agyadba gyakoroltad, ezáltal új idegi asszociációkat hozva létre. Minél sűrűbbek ezek a neurális társulások, annál inkább felépült a társadalmi szorongásból.

az életben minden így működik. Bármit is tanulsz, az új idegpályákat idéz elő az agyban, és idővel az ismétléssel fokozatosan jobbá és jobbá válsz valamiben.

ezekben az agyi vegyi anyagokban és hormonokban az egyensúly fenntartása kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott hangulat érzéséhez. Segíthet fenntartani ezt az egészséget, hogy bizonyos mértékig a kiegyensúlyozott étrend, korlátozott stressz, valamint a testmozgás. Itt van néhány dolog, hogy összpontosítson, mielőtt automatikusan bekapcsolja a gyógyszert és tablettát:

  1. gyakoroljon gyakrabban.Ha szorongás vagy depresszió, testmozgás nem lehet magas a prioritási listán, de a kutatások azt mutatják, hogy lehet, hogy egy nagy hatással van a hangulat stimulálásával és/vagy kiegyensúlyozó számos vegyi anyagok és neurotranszmitterek a szervezetben.
  2. fogyasszon több omega-3 zsírsavat.Az Omega-3 zsírsavakat esszenciális zsíroknak tekintik, ami azt jelenti, hogy a szervezetnek (különösen az agyadnak) szüksége van rájuk, hogy normálisan működjenek, de a test nem tudja őket elkészíteni.
  3. győződjön meg róla, hogy nem D-vitamin-hiányos.A D-Vitamin a test különböző funkcióihoz szükséges, beleértve a kalcium felszívódását, az egészséges immunválaszt és a normális hangulatingadozásokat. Tény, hogy a D-vitamin sokkal hormon-szerű a tevékenységét, mint bármely más vitamin és annak hiánya összefüggésbe hozták a depresszió, valamint más mentális zavarok.
  4. Edd meg a zöldségeket. Ha depressziósnak vagy szorongónak érzi magát, és rájön, hogy a gondolatai és viselkedései nem egészségesek, akkor fontolja meg a növényi alapú terápiát, hogy segítsen egyensúlyba hozni az agy kémiáját.

Leave a Reply