Come Creare una Meditazione Angolo

13 giugno 2018

Come Creare una Meditazione Angolo | La Fox Ha

post di Oggi è scritto da collaboratore Chelsea Becker, a San Diego, nativo, di vita e di scrittura in San Francisco. Seguila su Instagram & Pinterest.

Mentre sono fermamente convinto che la meditazione possa essere fatta da qualsiasi luogo (la tua auto, in piedi, il tuo letto), c’è qualcosa di veramente bello nell’avere un’area designata per essere ancora con i tuoi pensieri. Ciò non significa che abbiamo tutti una stanza in più in attesa delle nostre esigenze di meditazione (sicuramente non lo faccio!), ma penso che la maggior parte di noi abbia una piccola area che potremmo far funzionare. Se stai cercando un piccolo spazio per chiamare il tuo o forse praticare la meditazione, ecco alcuni modi per crearlo.

Trova il tuo spazio

Il primo passo è ovviamente trovare detto posto. Ho avuto uno spazio di meditazione in un angolo di una cabina armadio prima, ma può anche essere un angolo di un ufficio, una sedia nel vostro salotto, o anche da qualche parte su un patio o cortile. Basta trovare uno spazio che ha un potenziale e abbastanza spazio per un paio di cose e il vostro corpo a sedersi.

Persone libere - Come creare un angolo di meditazione/La volpe Lei

Rendilo comodo

Puoi farlo in molti modi, ovviamente, ma ti consiglio di prendere un piccolo tappeto, una coperta o un cuscino per sederti o sdraiarti su una sedia. Pensate a diverse texture che si sentono meglio per voi. Personalmente mi piace essere accogliente quando medito (o almeno ho l’opzione) in modo che non stia pensando a quanto freddo sono. Inoltre, essere a proprio agio rende l’intera esperienza più tranquilla a mio parere. Soprattutto se l’area è composta da te seduto su una superficie dura, fallo da qualche parte ti piacerà davvero sederti. Anche una grande poltrona o un angolo del tuo divano contano!

Porta le candele

Sono abbastanza sicuro che le candele siano scientificamente calmanti (o dovrebbero esserlo), che è un aspetto importante di un angolo di meditazione. Amo anche l’atto di accendere una delle mie candele preferite prima di meditare per indicare l’inizio della pratica. Anche un diffusore o qualcosa con un odore gradevole potrebbe funzionare bene, ma apprezzo lo sfarfallio che viene fornito con una candela.

Jungalow - Come creare un angolo di meditazione/La volpe Lei

Considera elementi spirituali

Questo può letteralmente essere qualsiasi cosa – che si tratti di cristalli, qualcosa di religioso o qualcosa che ti lega all’universo nel modo più non-woo woo. È semplicemente un oggetto che ti connette a qualcosa al di fuori del tuo corpo e può fungere da promemoria per pensare a te stesso come un piccolo granello in un enorme universo. OK, che suona woo-woo, ma sai cosa intendo!

Tienilo pulito

L’intero punto della meditazione è dare al tuo cervello la possibilità di rilassarsi. Girare verso l’interno. E non conosco te, ma la mia mente non va da nessuna parte se lo spazio intorno a me è disordinato. Come qualsiasi altra zona della vostra casa, pulire le cose verso il basso settimanale e mantenere questa zona sacro pulito. Se usi una coperta o cuscini, lavali spesso. Un purificatore d’aria è un altro modo per liberare l’aria, letteralmente, per rendere lo spazio calmante.

Persone libere - Come creare un angolo di meditazione/La volpe Lei

Go Green

Le piante non solo possono liberare l’aria intorno a te dalle tossine (in modo che aiuti con il passaggio sopra), ma portano anche un elemento di Terra. Soprattutto se si vive in una città trafficata o lontano da ciò che si sente come la natura, non posso raccomandare questo abbastanza. Non ha bisogno di essere nulla di fantasia, un paio di piante grasse si collegherà alla natura, mantenendo le cose facili. Un elemento acqua è una buona opzione pure!

Va bene, questo è tutto! Sono sicuro che ci sono altre cose che possono aggiungere ad un angolo spirituale, quindi mi piacerebbe sentire le tue idee. Hai un piccolo spazio sacro per la tua meditazione? Mediti per niente? Fammi sapere!

BTW, la mia nuova routine mattutina e 6 cose che mi aiutano a sentirmi meno stressato.

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