Come Ryan Reynolds ha ottenuto i suoi Addominali per ‘Deadpool 2’

Ryan Reynolds è stato il ragazzo in forma fintanto che lo abbiamo visto sullo schermo. Quindi, quando per la prima volta si è adattato come personaggio titolare della commedia di supereroi Deadpool, il ruolo non richiedeva esattamente una trasformazione del corpo. Invece, il suo allenatore di lunga data Don Saladino di Drive 495 ha lavorato per ammassarlo mentre costruiva cardio in modo che fosse in grado di tirare fuori le folli sequenze d’azione del film.

AGGIORNAMENTO: Reynolds sta tornando per Deadpool 3! Reynolds ha annunciato la notizia mentre appariva in Diretta con Kelly e Ryan dicendo:” Sì, stiamo lavorando su di esso in questo momento con tutta la squadra”, ha detto Reynolds. “Siamo alla Marvel ora, che è come i grandi campionati all’improvviso. E ‘un po’ folle. Quindi sì, ci stiamo lavorando.”

Ryan Reynolds conferma ‘Deadpool 3’ è ufficialmente in sviluppo presso i Marvel Studios

(via @LiveKellyRyan) pic.twitter.com/82qHJEzXmi

— Marvel Fatti & News (@MarveIFacts) dicembre 27, 2019

Il film è stato un successo clamoroso, e l’eccitazione per il sequel, Deadpool 2, è dilagante. Ispirato da quella dedizione dei fan, Reynolds ha colto l’occasione per assemblare un altro cast straordinario, tra cui Josh Brolin, e mettere su un po ‘ più di muscoli.

“Posso dire che Ryan è nella migliore forma della sua vita ora”, dice Saladino. “Ora ci sono risultati migliori di quelli che ha visto anni fa, e non lascia la palestra sentendosi spazzato via.”Questi risultati sono grazie a un nuovo programma personalizzato di Saladino, che ha mostrato sul suo Instagram.

“Mi piace avere Ryan fare scricchiolii inversi perché la sua parte bassa della schiena è bloccata il suo peso corporeo e lo costringe a tirare dal suo addome inferiore”, dice Saladino. “Se dovesse girarsi e fare un crunch tradizionale, sta mettendo la spina dorsale in deflessione e porta un grande rischio di lesioni.”

Per Reynolds, il taglio di un otto-pack è un requisito di lavoro e il risultato del suo programma di tutto il corpo, e Saladino ama avvertire che c’è il rischio che viene fornito con la formazione gli addominali troppo intensamente. “Il fatto innegabile è che gli addominali sono uno dei primi gruppi muscolari che le persone guardano per vedere se qualcuno è in forma”, dice. “C’è molta tentazione di sovraccaricarli.”

Invece di distruggere migliaia di scricchiolii su una palla yoga, Saladino consiglia di concentrarsi su alcuni movimenti chiave ed esercizi che coinvolgono tutto il corpo. “In cima a un programma come questo, vorrei ancora sottolineare stacchi e squat,” dice. “Questi sono ancora due dei migliori esercizi addominali che conosco perché tutto il tuo corpo è costretto a stringere e stabilizzarsi. Poi, perché si sta utilizzando più del vostro muscolo, si è in grado di raccogliere più peso, che a sua volta sta per colpire il vostro nucleo.”

Di Don Saladino Deadpool 2 Ab Allenamento

Giorno 1

  • Sollevamento della gamba appesa: 8 ripetizioni (4 set)
  • Cavo Crunch: 12 ripetizioni (4 set)
  • Mina: 10 ripetizioni (4 set)
  • Su/Giù per Portare: 25 metri (4 set)

Giorno 2

  • Reverse Crunch (con ascensore): 12 ripetizioni (4 set)
  • Ab Roller: 12 ripetizioni (4 set)
  • carichi di Portare: 40 metri (4 set)
  • Breve Plancia Lato: 60 secondi (4 set)

Per il video di il programma completo e ulteriori allenamenti da Don Saladino, visita la sua pagina allenamento.

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