ライアン*レイノルズは、”デッドプール2″のために彼のAbsを得た方法

ライアン*レイノルズは、限り、我々は彼が画面上で見てきたようにフィット男となっています。 だから、彼が最初にスーパーヒーローコメディDeadpoolの名ばかりのキャラクターとして適したとき、その役割は本当に体の変換を必要としませんでした。 代わりに、ドライブ495の彼の長年のトレーナー Don Saladinoは、彼が映画の非常識なアクションシーケンスをやってのけることができるように心臓を構築しながら、彼更新:レイノルズはデッドプール3のために戻ってきています! レイノルズは、ケリーとライアンとのライブに登場しながら、このニュースを発表した:”ええ、私たちはチーム全体で今それに取り組んでいます”とレイノルズ “我々は今マーベルで終わっている、それは突然のすべての大リーグのようなものです。 それはちょっと狂っています。 だから、ええ、私たちはそれに取り組んでいます。”

ライアン-レイノルズは、”デッドプール3″がマーベル-スタジオで正式に開発中であることを確認しました

(@LiveKellyRyan経由)pic.twitter.com/82qHJEzXmi

-マーベルの事実&ニュース(@MarveIFacts)December27,2019

映画は暴走成功であり、続編、デッドプール2の興奮は横行しています。 そのファンの献身に触発され、レイノルズはジョシュ-ブロリンを含む別の素晴らしいキャストを組み立て、もう少し筋肉を詰める機会を得ました。”私はライアンが今彼の人生の最高の形にあると言うことができます”とSaladino氏は言います。 “彼が何年も前に見たよりも良い結果が今来ている、と彼は一掃感じジムを残していません。”これらの結果は、彼が彼のInstagramで披露しているSaladinoから新しくカスタマイズされたプログラムのおかげです。P>

“私は彼の腰が彼の体重を固定し、それが彼の下腹部から引っ張るために彼を強制されるので、ライアンが逆クランチをしているのが大好きです”とSaladino氏は述べています。 “彼が振り向いて伝統的なクランチをするなら、彼は背骨をたわみに入れており、怪我の大きなリスクをもたらしています。”

レイノルズにとって、八パックを切ることは仕事の要件であり、彼の全身プログラムの結果であり、サラディーノはあまりにも激しくあなたのabsを訓練することに伴うリスクがあることに注意するのが好きです。 「否定できない事実は、腹筋が誰かが形をしているかどうかを見るために人々が見る最初の筋肉群の1つであるということです」と彼は言います。 “彼らを過度に訓練する誘惑がたくさんあります。”

ヨガボールで何千ものクランチを粉砕する代わりに、Saladinoは全身に関わるいくつかの重要な動きや練習に焦点を当てることをお勧めします。 「このようなプログラムの上に、私はまだデッドリフトとスクワットを強調します」と彼は言います。 “あなたの全身が固定し、安定することを余儀なくされているので、それらはまだ私が知っている最高の腹部の練習の二つです。 それから、あなたの筋肉の多くを使用しているので、それからあなたの中心に当る行っているより多くの重量を取り上げれば。”

ドン-サラディーノのデッドプール2Abワークアウト

デイ1

  • ハンギングレッグレイズ: /Li>
  • ケーブルクランチ:12担当者(4セット)
  • 地雷:10担当者(4セット)
  • アップ/ダウンキャリー:25メートル(4セット)

2日目

  • リバースクランチ(リフト付き):12担当者(4セット)
  • Abローラー:12担当者(4セット)
  • Abローラー:12担当者(4セット)
  • 重いロードキャリー:40メートル(4セット)
  • ショートサイド板:60秒(4セット)

ドン*サラディーノからの完全なプログラムとより多くのワークアウトのビデオ

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