化学的不均衡:それは本当に私たちの脳にどのように影響しますか?体には、ホルモン、酵素、神経伝達物質など、さまざまな種類の多数の化学物質が含まれています。

化学的不均衡は、病気、怪我、老化、慢性的なストレス、栄養不良のために起こります。 ほとんどの人が化学的不均衡、特に医師や研究者の話をするとき、彼らは神経伝達物質や脳の化学メッセンジャーの不均衡を指しています。化学的不均衡は、脳の神経経路系が感情的な痛み(不安など)や不合理な結論につながることがあるために存在します。

化学的不均衡は、脳の神経経路系 私たちは、誰も社会的不安を持って”生まれ”ていないと言うことができます。 あなたは人生の非常に早い時期からの状況や出来事を覚えているかもしれませんが、社会不安をコードする「遺伝子」はなく、社会不安を引き起こす不変また、一部の人々は一般的に不安症状の素因を持っていると言うことができます。

私たちが知っていることから、これは社会不安の素因ではなく、むしろ一般的に不安になる素因です。 なぜあなたが社会不安を発症するのかは、遺伝学と関係があるよりも環境と関係があります。 しかし、常に対話的な組み合わせが発生しています。さて、脳化学物質、神経化学、および脳化学の”不均衡”はどのようにここに適合しますか?

あなたの神経経路と関連は、どの神経化学物質に影響を与え、どのような”強さ”がシナプスを通過するかを決定します。

あなたの神経経路と関連 それはあなたの神経化学は、あなたの神経経路や関連ではなく、その逆の方法によって決定されることを理解することが重要です。薬や薬はあなたの脳の化学を一時的に変えることができますが、神経経路や関連を変える力はありません。

薬や薬はあなたの脳の化学を一時的 投薬中の社会不安の長期的な治療法はありません。 薬物によってもたらされるあなたの頭脳に一時的な、化学変化があります。 しかし、それは薬が持続する限り、4時間からより長い期間に持続します。 しかし、それは決して永久的ではありません。 あなたはいつも同じ効果を得るために別の丸薬を取る必要があります。唯一の永続的な解決策は、あなたの神経経路と関連付けを変えることです。

これは、社会的不安を消すための新しい戦略、合理的な概念、新しい方法を学ぶことによってのみ行うことができます。 そして、これらの新しい戦略と方法を実践し、実践しなければなりません。 繰り返し、人々。 繰り返しがなければ、神経経路や関連は変化しません。 社会不安の恒久的な解決策を得るためには、私たちの神経経路と関連性を変えなければなりません。私たちの神経経路や関連が変化すると、私たちの脳の化学も変化します。

あなたが繰り返しあなたの脳に新しい方法や概念を練習しているので、これは永久的な変化に変わり、したがって新しい神経関連を作成します。 これらの神経関連が密度が高いほど、より多くのあなたは社会的不安から回復しています。

人生のすべてはこのように動作します。

あなたが本当に学ぶものは何でも、脳内の新しい神経経路を引き起こし、時間の経過とともに、繰り返しで、あなたは徐々に何かでより良くなります。

これらの脳の化学物質とホルモンのバランスを維持することは、バランスの取れた気分を感じるための鍵です。 バランスの取れた食事、限られたストレス、運動を通じて、この健康をある程度維持するのを助けることができます。 ここに自動的に薬物および丸薬に回る前に焦点を合わせるべきある事はある:

  1. より頻繁に運動しなさい。あなたが不安やうつ病を持っているとき、運動はあなたの優先順位リストに高くないかもしれませんが、研究は、体内の多数の化学物質や神経伝達物質を刺激したりバランスをとったりすることによって気分に大きな影響を与えることができることを示しています。
  2. より多くのオメガ3脂肪酸を消費します。オメガ3脂肪酸は、あなたの体(特にあなたの脳)が正常に機能するためにそれらを必要とすることを意味する必須脂肪と考えられていますが、体はそ
  3. ビタミンDが不足していないことを確認してください。ビタミンDはカルシウム吸収、健康な免疫応答および正常な気分の変動を含むいろいろなボディ機能に必要である。 実際には、ビタミンDは、他のビタミンよりもはるかにホルモンのような行動であり、それの欠如はうつ病だけでなく、他の精神障害にリンクされて
  4. あなたの野菜を食べてください。 あなたが落ち込んでいるか不安を感じていて、あなたの思考や行動が健康ではないことを認識している場合は、あなたの脳の化学物質のバランスを

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