는 방법이 라이언 레이놀즈 자신의 아 Bs 를 위한’데드 2′

라이언 레이놀즈 되었습에 맞게 사람을 만큼 우리가 그를 보면 화면에 표시됩니다. 그래서 때 그는 먼저 적합로 공 슈퍼 히어로의 코미디는 데드,역할지 정확하게 정말 필요로 몸을 변환합니다. 대신,그의 오랜너지 Saladino 의 드라이브 495 일을 벌크를 구축하는 동안 심장 그래서는 그는 것입을 해낼 수은 영화의 미치는 액션 시퀀스입니다.

업데이트:Reynolds 가 Deadpool3 으로 돌아옵니다! 레이놀즈를 발표했 뉴스에 게재하면서 살고 켈리와 함께 라이언 말이”그래,우리는 그것을 지금 함께 팀 전체에,”레이놀즈 말했다. “우리는 이제 마블에서 끝났는데,이는 갑자기 빅 리그와 같습니다. 좀 미쳤어. 그래서 그래,우리는 그것에 노력하고 있습니다.”

라이언 레이놀즈인’풀 3’에서 공식적으로 개발에서 스

([email protected])pic.twitter.com/82qHJEzXmi

—놀라운 사실&뉴스(@MarveIFacts)월 27 일 2019

영화는 가출 성공을,그리고 흥분을 위해 속편,데드 2,이 만연해 있음을 알았습니다. 그 팬 헌신에 영감을 얻은 Reynolds 는 Josh Brolin 을 포함한 또 다른 놀라운 캐스트를 조립하고 조금 더 근육을 포장 할 기회를 얻었습니다.

“나는 라이언이 지금 그의 인생에서 가장 좋은 모양이라고 말할 수 있습니다.”라고 Saladino 는 말합니다. “그가 몇 년 전에 보았던 것보다 지금 오는 더 나은 결과가 있으며,체육관을 전멸시키는 느낌을 남기지 않습니다.”그 결과는 Saladino 의 새로 맞춤화 된 프로그램 덕분에 Instagram 에서 과시 한 것입니다.

“내가 사랑하는 라이언십 역 철커덕하기 때문에 그의 허리에 고정된 자신의 체중과 그것은 그 세력을 당겨서 자신의 낮은 복부,”Saladino 말한다. “그가 돌아 서서 전통적인 위기를한다면,그는 척추를 편향에 빠뜨리고 있으며 부상의 큰 위험을 초래합니다.”

한 레이놀즈,절단 여덟 팩은 작업 요구 사항 및 결과의 자신의 몸 전체 프로그램 Saladino 좋아하는 것을주의 위험이 있는 교육의 abs 도 지킬 수 있습니다. “다니는 아 bs 의 근육 그룹는 사람들을 보면 사람은 모양”라고 말합니다. “그(것)들을 overtrain 하는 유혹이 많이있다.”

대신의 스매싱의 수천을 위기에서 요가,공 Saladino 좋에 초점을 맞추고 몇 가지 주요 운동과 운동에 참여하는 전체 몸입니다. “이와 같은 프로그램의 꼭대기에,나는 여전히 데드 리프트와 스쿼트를 강조 할 것”이라고 그는 말한다. “사람들은 여전히 두 가지의 복부 운동 나는 알기 때문에 당신의 몸 전체를 강제로 지탱하고 안정됩니다. 그런 다음 사용하고 있기 때문에 더 근육을 선택할 수 있는 더 무게 차례를 칠 것입니다 당신의 핵심입니다.”

돈 살라 디노의 데드 풀 2Ab 운동

1 일

  • 교수형 다리 인상: 8 담당자(4 세트)
  • 케이블이 위기:12 담당자(4 세트)
  • 지뢰:10 담당자(4 세트)
  • Up/Down 수:25 미터(4 세트)

2

  • 역 크런치(엘리베이터):12 담당자(4 세트)
  • Ab 롤러:12 담당자(4 세트)
  • 무거운로드 수:40 미터(4 세트)
  • 짧은 측 판자:60 초(4 세트)

을 위한 비디오 프로그램 전체에 더 운동에 마 Saladino,그 운동 페이지입니다.

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