당신이 물었다:나는 숙취 때 운동을해야합니까? 우리는

여기에서 설교를 시작합니다. “당신이 술을 마시는 경우,당신은 당신이 효과적으로 중독 자신을”라고 짐은 머리,생리학자 센터에서 건강을 위해 인간의 성과를 설명하는 왜 당신이옥에. 술은 또한 수면을 방해합니다. 그리고,ironies 의 cruellest 에서,그 모든 술을 마신 후에,당신은 탈수되었습니다. 안전은 당신의 마음의 최전선에 있어야합니다.

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“당신은 반 잘 때까지 기다리 당신은 당신이 깨어있기 전에 당신은 아무것도 할 수 있는 위험을”라고 머리. 그래서 이른 아침 세션이 나옵니다. 머리가 아프지 만 명확 해지면,그러나,이것이 그것을 쉬는 날이 아니라는 것을 당신의 두개골에 넣으십시오. 뿐만 아니라 완화통,러시 of endorphins 에서 얻는 훈련을 재조정할 것이 당신의 두뇌 화학 물질에 대처하는 알코올의 우울한 효과를 만들고,그것을 잘 달래보다 모든 샌드위치(할 수 있는 그 이후).

Pate 는”약간의 호기성 강도로 몸을
여전히 작동해야한다는 것을 상기시키기 위해”무언가를 권장합니다. 정상 상태 심장은 하루의 순서입니다. “충분한 물 마시기:소변이 깨끗해야합니다.”라고 성능 영양 학자이자 Big Feed Up podcast 의 호스트 인 Matt Gardner 는 말합니다. 이것은 당신의 관절을 윤활시키고 피로의 발병을 지연시킬 것입니다.

으로 pre-체육관 연료,알코올을 자극하는 위렬,그래서 유혹하는 더미에 그리스를 정상적인 아침 식사도 있습니다. 그러나 일부 요인,에헴,”위 비우기 시간”. 다시 말해서,마음에 부담하는 단백질과 섬유질이 풍부한 식사와 같은 토스트에 달걀을 두세 시간이 걸립니다게 두드려 흡수시킵니다. 운동하기 전에 한 시간 또는 그 이하가 있다면 그냥 바나나를 먹으십시오.

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좋은 소식은 볼더대학교 연결도 가벼운 에어로빅 훈련을 반전이 알코올의 유도합니다. 자신을 채찍질하는 것은 건강하지 않습니다. 그러나 어두워 진 거실을 탈출하는 것은 신체적,정신적,영적으로 기분이 나아질 수 있도록 보장됩니다.

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