을 만드는 방법을 명상 코너

June13,2018 년

을 만드는 방법은 명상의 모퉁이|폭스 그녀는

오늘의 게시물 작성하여 참가자 첼시의 베이,샌디에이고 네이티브 생활 및 작성에는 샌프란시스코. Instagram&Pinterest 에서 그녀를 팔로우하십시오.

는 동안 나는 그의 명상 수행할 수 있습에서 어디서나(자동차,서,당신의 침대),무언가가 정말 멋진 데 대해 지정된 영역을 수직으로 생각합니다. 하지 않는 것을 의미 우리 모두는 여분의 공간을 기다리고 우리의 명상을 요구(나는 확실히 하지 않습니다!),그러나 나는 우리 중 대부분이 우리가 일을 할 수있는 작은 영역을 가지고 있다고 생각합니다. 만약 당신이 찾고 작은 공간에 대한 자신을 호출 할 수 또는 가능하게 명상을 실천,여기에 몇 가지 방법으로 그것을 만들 수 있습니다.

공간 찾기

첫 번째 단계는 분명히 말한 장소를 찾는 것입니다. 했다 명상에서 공간의 옷장기 전에,그러나 그것은 또한 수의 코너 사무실,의자,거실에서 또는 어딘가에 안뜰 또는다. 잠재력이 있고 몇 가지 물건과 몸이 앉을 수있는 충분한 공간이있는 공간을 찾기 만하면됩니다.

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그것은 편안하

이를 수행할 수 있습 방법을 많이 분명히 있지만,나는 추천을 받고 작은 양탄자,담요,또는 베개를 중 하나에 앉거나 누워 이상,의자가 마련되어 있습니다. 당신에게 가장 잘 느껴지는 다른 질감에 대해 생각해보십시오. 나는 개인적으로 내가 얼마나 추운 지 생각하지 않도록 명상 할 때(또는 적어도 옵션을 가지고 있음)아늑하고 싶다. 게다가,편안하다는 것은 단지 내 의견으로는 전체 경험을 더 평화롭게 만듭니다. 특히 그 지역이 당신이 단단한 표면에 앉아있는 것으로 구성되어 있다면,실제로 앉기를 좋아할 곳으로 만드십시오. 큰 라운지 의자 또는 소파 수의 코너도!

가 초

난 정말 초은 과학적으로 잔잔한(또는 그들어야 한다),어떤 중요한 측면의 명상습니다. 또한 사랑의 행위는 조명의 초기 전에 명상을의 시작을 의미하고 있습니다. 디퓨저 또는 즐거운 냄새가 나는 무언가도 잘 작동 할 수 있지만 촛불과 함께 제공되는 깜박임에 감사드립니다.

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고려한 영적인 요소

이 말 그대로 아무 것–여부의 결정,뭔가 종교적이나 관계 당신이 우주에서 가장 non-woo woo 방법입니다. 그것은 단순히 품목을 연결하는 외부에서 뭔가를 당신의 몸으로 행동할 수 있는 알림을 생각으로 자신의 작은 조각에서는 거대한 우주도 있습니다. 좋아,그 우-우 소리 하지만 당신은 내가 무슨 뜻인지 알아!

깨끗하게 유지

전체 지점의 명상은 당신의 두뇌는 기회를 이완합니다. 안쪽으로 돌리려면. 그리고 나는 당신에 대해 모르지만,내 주변의 공간이 지저분하다면 내 마음은 아무데도 가지 않을 것입니다. 가정의 다른 지역과 마찬가지로 매주 물건을 닦아내고이 지역을 신성하게 깨끗하게 유지하십시오. 담요 또는 베개를 사용하는 경우 자주 씻으십시오. 공기 청정기는 문자 그대로 공기를 맑게하는 또 다른 방법으로 공간을 차분하게 느끼게합니다.

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가 그린

장은 할 수 없습니다만을 제거하는 공기에서 당신의 주위에 독소(도록 도움으로 위의 단계),그러나 그들은 또한 가지 요소의 지구입니다. 특히 바쁜 도시에 살거나 자연처럼 느껴지는 곳에서 멀리 떨어져 있다면,나는 이것을 충분히 추천 할 수 없습니다. 그것은 공상 아무것도 할 필요가 없습니다,몇 다육 식물은 쉽게 일을 유지하면서 자연에 연결됩니다. 물 요소뿐만 아니라 좋은 옵션입니다!

좋아,그것에 대해입니다! 나는 영적인 구석에 추가 할 수있는 다른 것들이 있다고 확신하므로 당신의 아이디어를 듣고 싶습니다. 당신은 당신의 명상을위한 신성한 작은 공간이 있습니까? 당신은 전혀 명상합니까? 알려주세요!

BTW,나의 새로운 아침 루틴,그리고 스트레스를 덜 느끼는 데 도움이되는 6 가지.

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