Hvordan Lage En Meditasjon Hjørne

juni 13, 2018

Hvordan Lage En Meditasjon Hjørne | Reven Hun

dagens innlegg er skrevet Av bidragsyter Chelsea Becker, En San diego innfødt, bor Og Skriver I San Francisco. Følg Henne på Instagram & Pinterest.Mens jeg er fast tro på at meditasjon kan gjøres fra hvor som helst (bilen din, stå opp, sengen din), er det noe veldig kult om å ha et utpekt område for å være stille med tankene dine. Det betyr ikke at vi alle har et ekstra rom som venter på våre meditasjonsbehov (jeg definitivt ikke!), men jeg tror de fleste av oss har et lite område som vi kunne gjøre arbeid. Hvis du leter etter en liten plass til å ringe din egen eller muligens øve meditasjon, er det noen måter å lage den på.

Finn Din Plass

det første trinnet er åpenbart å finne stedet. Jeg har hatt et meditasjonsrom i hjørnet av et walk-in closet før, men det kan også være et hjørne av et kontor, en stol i stuen din, eller til og med et sted på en uteplass eller hage. Bare finne en plass som har potensial og nok plass til et par ting og kroppen din til å sitte.

Free People - Hvordan Lage En Meditasjon Hjørne/Reven Hun

Gjør Det Behagelig

du kan gjøre dette mange måter åpenbart, men jeg anbefaler å få et lite teppe, teppe, eller pute til enten sitte på eller lå over en stol. Tenk på forskjellige teksturer som føles best for deg. Jeg personlig liker å være koselig når jeg mediterer (eller i det minste har muligheten) slik at jeg ikke tenker på hvor kald jeg er. I tillegg til, å være komfortabel bare gjør hele opplevelsen mer fredelig etter min mening. Spesielt hvis området består av at du sitter på en hard overflate, gjør det et sted du faktisk liker å sitte. En stor lenestol eller hjorne av sofaen din teller ogsa!

Ta Med Stearinlys

jeg er ganske sikker på at stearinlys er vitenskapelig beroligende (eller de burde være), noe som er et viktig aspekt av et meditasjonshjørne. Jeg elsker også loven av belysning en av mine favoritt lys før meditere å betegne starten av praksis. En diffusor eller noe med en behagelig lukt kan også fungere bra, men jeg setter pris på flimmer som følger med stearinlys.

Jungalow - Hvordan Lage En Meditasjon Hjørne/Reven Hun

Vurdere Åndelige Elementer

Dette kan bokstavelig talt være noe – enten det er krystaller, noe religiøst eller noe som knytter deg til universet i den mest ikke-woo woo måte. Det er bare et element som kobler deg til noe utenfor kroppen din og kan fungere som en påminnelse om å tenke på deg selv som en liten flekk i et stort univers. Ok, det høres woo-woo, men du vet hva jeg mener!

Hold Det Rent

hele poenget med meditasjon gir hjernen din en sjanse til å slappe av. Å vende innover. Og jeg vet ikke om deg, men tankene mine går ikke hvor som helst hvis rommet rundt meg er rotete. Som alle andre områder av ditt hjem, tørke ting ned ukentlig og holde dette området hellig ren. Hvis du bruker et teppe eller puter, vask dem ofte. En luftrenser er en annen måte å rense luften på, bokstavelig talt, for å få rommet til å føle seg beroligende.

Free People - Hvordan Lage En Meditasjon Hjørne/Reven Hun

Gå Grønn

Planter kan ikke bare kvitte luften rundt deg fra giftstoffer (slik som hjelper med trinnet ovenfor), men de også bringe inn et Element Av Jorden. Spesielt hvis du bor i en travel by eller langt fra det som føles som natur, kan jeg ikke anbefale dette nok. Det trenger ikke å være noe fancy, et par sukkulenter vil koble deg til naturen mens du holder ting enkelt. Et vannelement er også et godt alternativ!

Ok, det handler om det! Jeg er sikker på at det er andre ting som kan legge til et åndelig hjørne, så jeg vil gjerne høre dine ideer. Har du et hellig lite rom for meditasjon? Mediterer du i det hele tatt? Gi meg beskjed!BTW, MIN nye morgenrutine, og 6 ting som hjelper meg til å føle meg mindre stresset.

Leave a Reply