Hvordan Ryan Reynolds Fikk Sin Abs For ‘Deadpool 2’

Ryan Reynolds har vært fit fyr så lenge vi har sett ham på skjermen. Så da han først passet opp som superhero-komedien Deadpool, trengte rollen ikke akkurat en kroppstransformasjon. I stedet jobbet hans langvarige trener Don Saladino Av Drive 495 for å bulk ham opp mens han bygde opp cardio slik at han kunne trekke av filmens vanvittige actionsekvenser.

OPPDATERING: Reynolds kommer tilbake For Deadpool 3! Reynolds annonserte nyheten mens de vises På Live with Kelly Og Ryan og sa: «Ja, vi jobber med det akkurat nå med hele laget,» Sa Reynolds. «Vi er over På Marvel nå, som er som de store ligaene plutselig. Det er ganske sprøtt. Så ja, vi jobber med det.»

Ryan Reynolds bekrefter At Deadpool 3 er offisielt under utvikling hos Marvel Studios

(via @LiveKellyRyan) pic.twitter.com/82qHJEzXmi

— Marvel Facts& Nyheter (@MarveIFacts) 27.desember 2019

filmen var en stor suksess, og spenningen For oppfølgeren, Deadpool 2, er voldsom. Inspirert av at fan engasjement, Reynolds benyttet anledningen til å sette sammen en annen fantastisk cast, inkludert Josh Brolin, og pakke på litt mer muskel.»Jeg kan si At Ryan er i best form av livet hans nå,» Sier Saladino. «Det kommer bedre resultater nå enn han så for mange år siden, og han forlater ikke treningsstudioet og føler seg utryddet.»Disse resultatene er takket være et nylig tilpasset program Fra Saladino, som han har vist på Instagram.

«Jeg elsker Å Ha Ryan gjøre omvendt crunches fordi hans nedre rygg er festet ned sin kroppsvekt og det tvinger ham til å trekke fra sin nedre del av magen,» Sier Saladino. «Hvis han skulle snu seg og gjøre en tradisjonell knase, setter han ryggraden i avbøyning og gir stor risiko for skade.»

For Reynolds er kutting av en åtte-pakke et jobbkrav og resultatet av hans fullkroppsprogram, Og Saladino liker å være forsiktig med at det er risiko som følger med å trene din abs for intenst. «Det ubestridelige faktum er at abs er en av de første muskelgruppene som folk ser for å se om noen er i form,» sier han. «Det er mye fristelse å overtrain dem.»I Stedet for å knuse ut tusenvis av crunches på en yoga ball, Anbefaler Saladino å fokusere på noen få viktige bevegelser og øvelser som engasjerer hele kroppen. «På toppen av et program som dette, vil jeg fortsatt understreke dødløfter og knep,» sier han. «Det er fortsatt to av de beste mageøvelsene jeg vet fordi hele kroppen din er tvunget til å spenne og stabilisere seg. Da, fordi du bruker mer av muskelen din, er du i stand til å plukke opp mer vekt, som igjen kommer til å slå kjernen din.»

Don Saladino ‘ S Deadpool 2 Ab Trening

Dag 1

  • Hengende Benhev: 8 reps (4 sett)
  • Kabel Knase: 12 reps (4 sett)
  • Landmine: 10 reps (4 sett)
  • Opp/Ned Bære: 25 meter (4 sett)

Dag 2

  • Omvendt Knase (med heis): 12 reps (4 sett)
  • Ab Roller: 12 reps (4 sett)
  • 40 meter (4 sett)
  • short side planke: 60 sekunder (4 sett)

for video av hele programmet Og flere treningsøkter Fra Don Saladino, besøk hans treningsside.

for tilgang til eksklusive gear videoer, kjendis intervjuer, og mer, abonner På YouTube!

Leave a Reply