Kjemisk Ubalanse: hvordan påvirker det virkelig hjernen vår ?

kroppen er fylt med mange kjemikalier av forskjellige typer, som hormoner, enzymer og nevrotransmittere. Kjemiske ubalanser skje på grunn av sykdommer, skader, aldring, kronisk stress og dårlig ernæring. Når de fleste snakker om kjemisk ubalanse, spesielt leger og forskere, refererer de til en ubalanse av nevrotransmittere eller kjemiske budbringere i hjernen.Kjemiske ubalanser eksisterer fordi hjernens nevrale banesystemer noen ganger fører til følelsesmessig smerte (som angst) og irrasjonelle konklusjoner. Vi kan si at ingen er «født» med sosial angst. Du kan huske omstendigheter og hendelser fra veldig tidlig i livet, men det er ikke noe «gen» som koder for sosial angst, og det er ikke et uforanderlig sett med gener som forårsaker sosial angst.

Vi kan også si at noen mennesker har en predisponering mot angstsymptomer generelt. Fra det vi vet, dette er ikke en predisposisjon for sosial angst, men snarere en predisposisjon for å være engstelig generelt. Hvorfor du utvikler sosial angst har mer å gjøre med miljøet enn det har å gjøre med genetikk. Det er imidlertid alltid interaktive kombinasjoner som forekommer.Nå, hvordan passer hjernekjemikalier, nevrokjemi og «ubalanser» av hjernekjemi her? dine nevrale veier og foreninger påvirker og bestemmer hvilke nevrokjemikalier, og på hvilken «styrke» som går gjennom synapsen. Det er viktig å forstå at nevrokjemien din bestemmes av dine nevrale veier og foreninger, ikke omvendt.Medisiner Eller piller kan endre hjernens kjemi midlertidig, men de har ingen makt til å endre nevrale veier eller foreninger. Det er ingen langsiktig kur for sosial angst i medisinering. Det er en midlertidig, kjemisk endring i hjernen forårsaket av medisiner. Men det varer bare så lenge medisinen varer, fra fire timer til lengre perioder. Men det er aldri permanent. Du må alltid ta en annen pille for å få samme effekt.

Den eneste permanente løsningen er å endre nevrale veier og foreninger. Dette kan bare gjøres ved å lære nye strategier, rasjonelle konsepter og nye metoder for å slukke sosial angst. Deretter må disse nye strategiene og metodene praktiseres og praktiseres. Repetisjon, folkens. Uten repetisjon kan nevrale veier og foreninger ikke endres. For å få en permanent løsning for sosial angst, må våre nevrale veier og foreninger endres.Når våre nevrale veier og foreninger endres, endres også hjernens kjemi. Dette blir da en permanent forandring, fordi du har praktisert de nye metodene og konseptene i hjernen din repetitiously, og derfor skaper nye nevrale foreninger. Jo tettere disse nevrale foreningene er, desto mer har du gjenopprettet fra sosial angst.

alt i livet fungerer som dette. Uansett hva du virkelig lærer, forårsaker nye nevrale veier i hjernen, og over tid, med repetisjon, blir du gradvis bedre og bedre på noe.Å Opprettholde en balanse i disse hjernekjemikaliene og hormonene er nøkkelen til å føle et balansert humør. Du kan bidra til å opprettholde denne helsen til en viss grad gjennom et balansert kosthold, begrenset stress og mosjon. Her er noen ting å fokusere på før du automatisk vender til medisiner og piller:

  1. Trene oftere.Når du har angst eller depresjon, kan trening ikke være høyt på prioriteringslisten din, men forskning viser at det kan få stor innvirkning på humøret ved å stimulere og / eller balansere mange kjemikalier og nevrotransmittere i kroppen.
  2. Konsumere mer omega – 3 fettsyrer.Omega-3 fettsyrer regnes som essensielle fettstoffer, noe som betyr at kroppen din (spesielt hjernen din) trenger dem til å fungere normalt, men kroppen kan ikke lage dem.
  3. Pass på at du ikke er Vitamin D mangelfull.Vitamin D er nødvendig for en rekke kroppsfunksjoner, inkludert kalsiumabsorpsjon, sunn immunrespons og normale humørsvingninger. Faktisk er vitamin D mye mer hormonlignende i sine handlinger enn noe annet vitamin, og mangel på det har vært knyttet til depresjon, så vel som andre psykiske lidelser.
  4. Spis dine grønnsaker. Hvis du føler deg deprimert eller engstelig og innser at dine tanker og atferd ikke er sunne, så vurder plantebasert terapi for å balansere hjernens kjemi.

Leave a Reply