chemische onbalans: hoe beïnvloedt het echt onze hersenen?

het lichaam is gevuld met talrijke chemische stoffen van verschillende soorten, zoals hormonen, enzymen en neurotransmitters. Chemische onevenwichtigheden gebeuren als gevolg van ziekten, verwondingen, veroudering, chronische stress en slechte voeding. Wanneer de meeste mensen praten over chemische onbalans, vooral artsen en onderzoekers, verwijzen ze naar een onbalans van neurotransmitters of chemische boodschappers van de hersenen.

chemische onevenwichtigheden bestaan omdat de neurale pathway systemen van de hersenen soms leiden tot emotionele pijn (zoals angst) en irrationele conclusies. We kunnen zeggen dat niemand “geboren” is met sociale angst. U kunt zich omstandigheden en gebeurtenissen van zeer vroeg in het leven herinneren, maar er is geen “gen” dat Voor sociale angst codeert, en er is geen onveranderlijke reeks genen die sociale angst veroorzaken.

We kunnen ook zeggen dat sommige mensen een aanleg hebben voor angstklachten in het algemeen. Van wat we weten, is dit geen aanleg voor sociale angst, maar eerder een aanleg om angstig te zijn in het algemeen. Waarom je sociale angst ontwikkelt heeft meer te maken met het milieu dan met genetica. Er zijn echter altijd interactieve combinaties.

nu, hoe passen hersenchemicaliën, neurochemie en “onevenwichtigheden” van hersenchemie hier?

uw zenuwbanen en associaties beïnvloeden en beslissen welke neurochemicaliën en op welke “sterkte” door de synaps gaan. Het is belangrijk om te begrijpen dat je neurochemie wordt bepaald door je zenuwbanen en associaties, niet andersom.

medicatie of pillen kunnen uw hersenchemie tijdelijk veranderen, maar ze hebben geen vermogen om neurale paden of associaties te veranderen. Er is geen lange termijn remedie voor sociale angst in medicatie. Er is een tijdelijke, chemische verandering in je hersenen veroorzaakt door de medicatie. Maar het duurt alleen zolang de medicatie duurt, van vier uur tot langere periodes. Maar het is nooit permanent. Je moet altijd een andere pil nemen om hetzelfde effect te krijgen.

de enige permanente oplossing is het veranderen van uw zenuwbanen en associaties. Dit kan alleen worden gedaan door het leren van nieuwe strategieën, rationele concepten, en nieuwe methoden om sociale angst te doven. Dan moeten deze nieuwe strategieën en methoden worden beoefend en beoefend. Herhaling, mensen. Zonder herhaling kunnen zenuwbanen en associaties niet veranderen. Om een permanente oplossing voor sociale angst te hebben, moeten onze zenuwbanen en associaties veranderen.

wanneer onze zenuwbanen en associaties veranderen, verandert ook onze hersenchemie. Dit verandert dan in een permanente verandering, omdat je de nieuwe methoden en concepten herhaaldelijk in je hersenen hebt geoefend, waardoor nieuwe neurale associaties ontstaan. Hoe dichter deze neurale associaties zijn, hoe meer je hersteld bent van sociale angst.

alles in het leven werkt zo. Wat je ook echt leert, veroorzaakt nieuwe zenuwbanen in de hersenen, en na verloop van tijd, met herhaling, word je geleidelijk beter en beter in iets.

het handhaven van een evenwicht in deze chemische stoffen en hormonen in de hersenen is de sleutel tot het gevoel van een evenwichtige stemming. U kunt deze gezondheid tot op zekere hoogte helpen behouden door middel van een uitgebalanceerd dieet, beperkte stress en lichaamsbeweging. Hier zijn enkele dingen waarop u zich moet concentreren voordat u automatisch overschakelt op medicatie en pillen:

  1. oefen vaker.Wanneer u angst of depressie, lichaamsbeweging misschien niet hoog op uw prioriteitenlijst, maar onderzoek toont aan dat het een grote impact op de stemming kan maken door het stimuleren en/of balanceren van tal van chemicaliën en neurotransmitters in het lichaam.
  2. consumeer meer omega-3 vetzuren.Omega-3 vetzuren worden beschouwd als essentiële vetten, wat betekent dat je lichaam (met name je hersenen) ze nodig heeft om normaal te functioneren, maar het lichaam kan ze niet maken.
  3. zorg ervoor dat u geen vitamine D deficiëntie heeft.Vitamine D is noodzakelijk voor een verscheidenheid aan lichaamsfuncties, waaronder calciumabsorptie, gezonde immuunrespons en normale stemmingswisselingen. In feite, vitamine D is veel meer hormoon-achtige in zijn acties dan een andere vitamine en een gebrek aan het is gekoppeld aan depressie en andere psychische stoornissen.
  4. eet uw groenten. Als u zich depressief of angstig voelt en beseft dat uw gedachten en gedrag niet gezond zijn, overweeg dan plantaardige therapie om uw hersenchemie in evenwicht te brengen.

Leave a Reply