How to Create a Meditation Corner

13 juni 2018

How to Create a Meditation Corner | The Fox She

het bericht Van Vandaag is geschreven door Contributor Chelsea Becker, geboren in San Diego, woont en schrijft in San Francisco. Volg haar op Instagram & Pinterest.

hoewel ik ervan overtuigd ben dat meditatie overal kan worden gedaan (je auto, opstaan, je bed), is er iets echt cool over het hebben van een aangewezen gebied om stil te zijn met je gedachten. Dat betekent niet dat we allemaal een extra kamer te wachten op onze meditatie behoeften (ik zeker niet!), maar ik denk dat de meesten van ons hebben een klein gebied dat we kunnen werken. Als je op zoek bent naar een kleine ruimte om je eigen meditatie te noemen of eventueel meditatie te beoefenen, zijn hier enkele manieren om het te creëren.

Zoek uw spatie

de eerste stap is uiteraard het vinden van die plaats. Ik heb eerder een meditatieruimte in de hoek van een walk-in closet gehad, maar het kan ook een hoek van een kantoor zijn, een stoel in je woonkamer, of zelfs ergens op een patio of tuin. Vind gewoon een ruimte die potentieel heeft en genoeg ruimte voor een paar dingen en je lichaam om te zitten.

Free People - How to Create a Meditation Corner | The Fox She

Maak het comfortabel

u kunt dit natuurlijk op veel manieren doen, maar ik raad aan om een klein tapijt, deken of kussen te nemen om op of over een stoel te gaan zitten. Denk na over verschillende texturen die het beste voor u voelen. Persoonlijk vind ik het leuk om gezellig te zijn als ik mediteer (of op zijn minst de optie heb) zodat ik niet denk aan hoe koud ik ben. Plus, comfortabel zijn maakt de hele ervaring vrediger naar mijn mening. Vooral als het gebied bestaat uit u zittend op een harde ondergrond, maak het ergens waar je eigenlijk wilt zitten. Een grote loungestoel of hoek van je bank telt ook!

breng kaarsen in

Ik ben er vrij zeker van dat kaarsen wetenschappelijk kalmerend zijn (of zouden moeten zijn), wat een belangrijk aspect is van een meditatiehoek. Ik hou ook van het aansteken van een van mijn favoriete kaarsen voordat ik mediteer om het begin van de praktijk aan te geven. Een diffuser of iets met een aangename geur zou ook goed kunnen werken, maar ik waardeer de flikkering die bij een kaars hoort.

Jungalow - How to Create a Meditation Corner/The Fox She

beschouw spirituele elementen

Dit kan letterlijk alles zijn – of het nu kristallen zijn, iets religieus of iets dat je op de meest non-woo woo manier met het universum verbindt. Het is gewoon een item dat je verbindt met iets buiten je lichaam en kan fungeren als een herinnering aan jezelf te zien als een klein stipje in een enorm universum. OK, dat klinkt woo-woo, maar je weet wat ik bedoel!

Keep it proper

het hele punt van meditatie is het geven van uw hersenen een kans om te ontspannen. Om naar binnen te draaien. En ik weet niet hoe het met jou zit, maar mijn geest gaat nergens heen als de ruimte om me heen rommelig is. Net als elk ander gebied van uw huis, veeg dingen naar beneden wekelijks en houd dit gebied heilig schoon. Als u een deken of kussens gebruikt, was ze dan vaak. Een luchtreiniger is een andere manier om de lucht te zuiveren, letterlijk, om de ruimte rustgevend te laten voelen.

Free People - How to Create a Meditation Corner | The Fox She

Go Green

planten kunnen niet alleen de lucht om je heen ontdoen van gifstoffen (dus dat helpt bij de bovenstaande stap), maar ze brengen ook een element Aarde binnen. Vooral als je in een drukke stad woont of ver weg van wat aanvoelt als de natuur, kan ik dit niet genoeg aanbevelen. Het hoeft niet te worden iets fancy, een paar vetplanten zal u verbinden met de natuur terwijl het houden van de dingen gemakkelijk. Een waterelement is ook een goede optie!

goed, dat is het zo ‘ n beetje! Ik weet zeker dat er andere dingen zijn die kunnen bijdragen aan een spirituele hoek, dus ik zou graag uw ideeën horen. Heb je een heilige ruimte voor je meditatie? Mediteer je wel? Laat het me weten!

BTW, mijn nieuwe ochtendroutine, en 6 dingen die me helpen me minder gestrest te voelen.

Leave a Reply