Jak stworzyć kącik medytacji

czerwiec 13, 2018

Jak stworzyć kącik medytacji | Lis ona

Dzisiejszy post został napisany przez współautorkę Chelsea Becker, A San Diego rodowity, mieszkający i piszący w San Francisco. Śledź ją na Instagramie & Pinterest.

chociaż jestem przekonana, że medytację można wykonywać z dowolnego miejsca (twój samochód, wstawanie, łóżko), jest coś naprawdę fajnego w posiadaniu wyznaczonego obszaru, aby być nadal z myślami. To nie znaczy, że wszyscy mamy dodatkowy pokój czekający na nasze potrzeby medytacyjne(ja zdecydowanie nie!), ale myślę, że większość z nas ma mały obszar, w którym moglibyśmy pracować. Jeśli szukasz małej przestrzeni, aby nazwać swoją własną lub ewentualnie praktykować medytację, oto kilka sposobów, aby ją stworzyć.

Znajdź swoją przestrzeń

pierwszym krokiem jest oczywiście znalezienie tego miejsca. Miałem już miejsce do medytacji w rogu garderoby, ale może to być również róg biura, krzesło w salonie, a nawet gdzieś na patio lub podwórku. Po prostu znajdź przestrzeń, która ma potencjał i wystarczająco dużo miejsca na kilka rzeczy i twoje ciało, aby usiąść.

wolni ludzie - jak stworzyć kącik Medytacyjny/Lis ona

zrób to wygodnie

można to oczywiście zrobić na wiele sposobów, ale zalecam kupno małego dywanu, koca lub poduszki do siedzenia lub leżenia na krześle. Pomyśl o różnych teksturach, które są dla ciebie najlepsze. Osobiście lubię być przytulny, gdy medytuję (lub przynajmniej mam taką możliwość), aby nie myśleć o tym, jak zimno jestem. Plus, bycie wygodnym po prostu sprawia, że całe doświadczenie jest bardziej spokojne w mojej opinii. Zwłaszcza jeśli obszar składa się z Ciebie siedzi na twardej powierzchni, sprawiają, że gdzieś będziesz rzeczywiście jak usiąść. Duży fotel wypoczynkowy lub narożnik kanapy też!

Przynieś świece

jestem prawie pewien, że świece są naukowo uspokajające (lub powinny być), co jest ważnym aspektem kącika medytacyjnego. Uwielbiam również akt zapalania jednej z moich ulubionych świec przed medytacją, aby oznaczać początek praktyki. Dyfuzor lub coś o przyjemnym zapachu również może działać dobrze, ale doceniam migotanie dostarczane ze świecą.

Jungalow - Jak stworzyć kącik Medytacyjny/Lis ona

rozważ Elementy duchowe

To może być dosłownie wszystko – czy to kryształy, coś religijnego, czy coś, co wiąże cię ze wszechświatem w najbardziej Nie-woo woo sposób. Jest to po prostu przedmiot, który łączy cię z czymś spoza twojego ciała i może działać jako przypomnienie, aby myśleć o sobie jak o małej plamce w ogromnym wszechświecie. OK, to brzmi woo-woo, ale wiesz co mam na myśli!

utrzymuj to w czystości

celem medytacji jest danie Twojemu mózgowi szansy na relaks. Skręcić do wewnątrz. I nie wiem jak ty, ale mój umysł nigdzie nie pójdzie, jeśli przestrzeń wokół mnie jest brudna. Jak każdy inny obszar Twojego domu, wytrzyj rzeczy co tydzień i utrzymuj ten obszar w czystości. Jeśli używasz koc lub poduszki, myć je często. Oczyszczacz powietrza to kolejny sposób na oczyszczenie powietrza, dosłownie, aby przestrzeń była uspokajająca.

wolni ludzie - jak stworzyć kącik Medytacyjny/Lis ona

Go Green

rośliny mogą nie tylko uwolnić powietrze wokół ciebie od toksyn (co pomaga w powyższym kroku), ale także wprowadzić element ziemi. Zwłaszcza jeśli mieszkasz w ruchliwym mieście lub z dala od tego, co czuje się jak natura, nie mogę tego wystarczająco polecić. Nie musi to być nic wymyślnego, kilka sukulentów połączy Cię z naturą, zachowując wszystko łatwo. Element wodny jest również dobrym rozwiązaniem!

dobra, to tyle! Jestem pewien, że są inne rzeczy, które mogą dodać do duchowego kącika, więc chciałbym usłyszeć twoje pomysły. Czy masz jakieś święte miejsce na medytację? Czy w ogóle medytujesz? Daj mi znać!

BTW, moja nowa poranna rutyna i 6 rzeczy, które pomagają mi czuć się mniej zestresowanym.

Leave a Reply