Como Criar um Canto de Meditação

13 de junho de 2018

Como Criar um Canto de Meditação | O Fox Ela

post de Hoje é escrito por colaborador Chelsea Becker, um nativo de San Diego, vivendo e escrevendo em San Francisco. Segue-a no Instagram & Pinterest.apesar de acreditar firmemente que a meditação pode ser feita a partir de qualquer lugar (seu carro, de pé, sua cama), há algo muito legal em ter uma área designada para estar ainda com seus pensamentos. Isso não significa que todos nós temos um quarto extra esperando por nossas necessidades de meditação (eu definitivamente não!), mas eu acho que a maioria de nós tem uma pequena área que podemos fazer o trabalho. Se você está procurando um pequeno espaço para chamar de seu próprio ou possivelmente praticar meditação, aqui estão algumas maneiras de criá-lo.

Encontre o seu espaço

o primeiro passo é obviamente encontrar o referido lugar. Eu já tive um espaço de meditação no canto de um armário de entrada, mas também pode ser um canto de um escritório, uma cadeira na sua sala de estar, ou mesmo em algum lugar em um pátio ou pátio. Basta encontrar um espaço que tenha potencial e espaço suficiente para algumas coisas e seu corpo para se sentar.

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Torná-lo Confortável

Você pode fazer isso de muitas maneiras, obviamente, mas eu recomendo começar um pequeno tapete, cobertor ou travesseiro para sentar ou colocar sobre uma cadeira. Pense em diferentes texturas que se sentem melhor para você. Eu pessoalmente gosto de ser aconchegante Quando medito (ou pelo menos ter a opção) para que eu não estou pensando em quão frio Eu sou. Além disso, estar confortável torna toda a experiência mais pacífica na minha opinião. Especialmente se a área consiste em você sentado em uma superfície dura, fazê-lo em algum lugar que você realmente gostaria de se sentar. Uma grande cadeira de salão ou um canto do teu sofá também!

trazer velas

tenho certeza de que as velas estão cientificamente calmantes (ou deveriam estar), o que é um aspecto importante de um canto de meditação. Eu também adoro o ato de acender uma das minhas velas favoritas antes de meditar para significar o início da prática. Um difusor ou algo com um cheiro agradável poderia funcionar bem também, mas eu aprecio o brilho que vem com uma vela.

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Considerar Elementos Espirituais

Este pode ser literalmente qualquer coisa – seja cristais, algo religioso ou algo que o prende ao universo em que a maioria dos não-woo forma. É simplesmente um item que o conecta a algo fora do seu corpo e pode agir como um lembrete para pensar em si mesmo como um pequeno grão em um universo enorme. OK, isso soa a woo-woo, mas tu sabes o que quero dizer!o objectivo da meditação é dar ao cérebro a oportunidade de relaxar. Para virar para dentro. E não sei quanto a ti, mas a minha mente não vai a lado nenhum se o espaço à minha volta for confuso. Como qualquer outra área da sua casa, limpe as coisas semanalmente e mantenha esta área sacredly limpa. Se usar um cobertor ou almofadas, lave-as frequentemente. Um purificador de ar é outra forma de limpar o ar, literalmente, para fazer o espaço sentir-se calmo.

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Verde

as Plantas podem não apenas livrar o ar em torno de você de toxinas (para que o ajuda com o passo acima), mas também trazer um elemento de Terra. Especialmente se você vive em uma cidade movimentada ou longe do que parece ser a natureza, eu não posso recomendar isso o suficiente. Não precisa de ser nada chique, Um par de suculentos vai ligar-te à natureza, mantendo as coisas fáceis. Um elemento de água é uma boa opção também!muito bem, já chega! Tenho a certeza que há outras coisas que podem acrescentar-se a um canto espiritual, por isso adorava ouvir as tuas ideias. Tem um espaço sagrado para a sua meditação? Meditas? Avisa-me!BTW, a minha nova rotina matinal, e 6 coisas que me ajudam a sentir menos stressado.

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