cum Ryan Reynolds și-a luat abdomenul pentru „Deadpool 2”

Ryan Reynolds a fost tipul potrivit atâta timp cât l-am văzut pe ecran. Așadar, când s-a potrivit pentru prima dată ca personaj titular al comediei cu Supereroi Deadpool, rolul nu a necesitat cu adevărat o transformare a corpului. În schimb, antrenorul său de lungă durată Don Saladino de la Drive 495 a lucrat pentru a-l îngrămădi în timp ce construia cardio, astfel încât să poată scoate secvențele de acțiune nebunești ale filmului.

UPDATE: Reynolds se întoarce pentru Deadpool 3! Reynolds a anunțat vestea în timp ce apărea în direct cu Kelly și Ryan spunând: „Da, lucrăm la asta chiar acum cu întreaga echipă”, a spus Reynolds. „Suntem la Marvel acum, care este ca ligile mari dintr-o dată. E o nebunie. Deci da, lucrăm la asta.”

Ryan Reynolds confirmă că „Deadpool 3” este oficial în dezvoltare la Marvel Studios

(via @ LiveKellyRyan) pic.twitter.com/82qHJEzXmi

— Marvel Facts& News (@Marmeifacts) 27 decembrie 2019

filmul a fost un succes fugar, iar entuziasmul pentru continuarea, Deadpool 2, este agresiv. Inspirat de acea dedicare a fanilor, Reynolds a profitat de ocazie pentru a asambla o altă distribuție uimitoare, inclusiv Josh Brolin, și împachetați un pic mai mult mușchi.

„pot spune că Ryan este în cea mai bună formă a vieții sale acum”, spune Saladino. „Acum vin rezultate mai bune decât a văzut cu ani în urmă și nu lasă sala de sport să se simtă șters.”Aceste rezultate se datorează unui program nou personalizat de la Saladino, pe care l-a prezentat pe Instagram.

„îmi place să-l fac pe Ryan să facă abdomene inverse, deoarece partea inferioară a spatelui este fixată pe greutatea corporală și îl obligă să tragă din abdomenul inferior”, spune Saladino. „Dacă ar fi să se întoarcă și să facă o criză tradițională, își pune coloana vertebrală în deformare și aduce un mare risc de rănire.”

pentru Reynolds, tăierea unui pachet de opt este o cerință de muncă și rezultatul programului său de corp complet, iar lui Saladino îi place să avertizeze că există riscul care vine odată cu antrenarea abdomenului prea intens. „Faptul incontestabil este că abdomenul este unul dintre primele grupuri musculare pe care oamenii le caută pentru a vedea dacă cineva este în formă”, spune el. „Există o mulțime de tentații de a le suprasolicita.”

în loc să zdrobească mii de abdomene pe o minge de yoga, Saladino recomandă concentrarea pe câteva mișcări cheie și exerciții care angajează întregul corp. „În plus față de un program ca acesta, aș sublinia în continuare deadlifts și squats”, spune el. „Acestea sunt încă două dintre cele mai bune exerciții abdominale pe care le cunosc, deoarece întregul corp este forțat să se sprijine și să se stabilizeze. Apoi, pentru că utilizați mai mult din muschiul tau, esti capabil de a ridica mai mult în greutate, care, la rândul său, se va lovi de bază dumneavoastră.”

Don Saladino ‘ s Deadpool 2 Ab Workout

Ziua 1

  • ridicarea picioarelor suspendate: 8 repetari (4 seturi)
  • cablu Crunch: 12 repetari (4 seturi)
  • Landmine: 10 repetari (4 seturi)
  • Sus/Jos Carry: 25 de metri (4 seturi)

Ziua 2

  • Reverse Crunch (cu lift): 12 repetari (4 seturi)
  • Ab Roller: 12 repetari (4 seturi)
  • transport greu încărcat: 40 de metri (4 seturi)
  • scândură laterală scurtă: 60 de secunde (4 seturi)

pentru video cu programul complet și mai multe antrenamente de la Don Saladino, vizitați pagina sa de antrenament.

pentru acces la videoclipuri exclusive gear, interviuri cu celebrități și multe altele, abonați-vă pe YouTube!

Leave a Reply