So erstellen Sie eine Meditationsecke

13. Juni 2018

So erstellen Sie eine Meditationsecke | Der Fuchs Sie

Der heutige Beitrag wurde von Chelsea Becker verfasst, einer gebürtigen San Diegoerin, die in San Francisco lebt und schreibt. Folgen Sie ihr auf Instagram & Pinterest.Während ich fest davon überzeugt bin, dass Meditation von überall aus durchgeführt werden kann (dein Auto, Aufstehen, dein Bett), ist es etwas wirklich Cooles, einen bestimmten Bereich zu haben, um mit deinen Gedanken still zu sein. Das bedeutet nicht, dass wir alle einen zusätzlichen Raum haben, der auf unsere Meditationsbedürfnisse wartet (ich definitiv nicht!), aber ich denke, die meisten von uns haben einen kleinen Bereich, in dem wir arbeiten könnten. Wenn Sie nach einem kleinen Raum suchen, um Ihren eigenen zu nennen oder möglicherweise Meditation zu praktizieren, hier sind einige Möglichkeiten, es zu schaffen.

Finden Sie Ihren Platz

Der erste Schritt besteht offensichtlich darin, diesen Platz zu finden. Ich hatte schon einmal einen Meditationsraum in der Ecke eines begehbaren Kleiderschranks, aber es kann auch eine Ecke eines Büros, ein Stuhl in Ihrem Wohnzimmer oder sogar irgendwo auf einer Terrasse oder einem Garten sein. Finden Sie einfach einen Raum, der Potenzial und genug Platz für ein paar Dinge und Ihren Körper hat, um zu sitzen.

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Mach es dir bequem

Sie können dies natürlich auf viele Arten tun, aber ich empfehle, einen kleinen Teppich, eine Decke oder ein Kissen zu bekommen, auf dem Sie entweder sitzen oder sich über einen Stuhl legen können. Denken Sie an verschiedene Texturen, die sich für Sie am besten anfühlen. Ich persönlich mag es gemütlich zu sein, wenn ich meditiere (oder zumindest die Option habe), damit ich nicht daran denke, wie kalt ich bin. Plus, Bequem zu sein macht die ganze Erfahrung meiner Meinung nach friedlicher. Vor allem, wenn Sie auf einer harten Oberfläche sitzen, machen Sie es zu einem Ort, an dem Sie tatsächlich gerne sitzen. Ein großer Liegestuhl oder eine Ecke Ihrer Couch zählen auch!

Kerzen mitbringen

Ich bin mir ziemlich sicher, dass Kerzen wissenschaftlich beruhigend sind (oder sein sollten), was ein wichtiger Aspekt einer Meditationsecke ist. Ich liebe es auch, eine meiner Lieblingskerzen anzuzünden, bevor ich meditiere, um den Beginn der Praxis anzuzeigen. Ein Diffusor oder etwas mit einem angenehmen Geruch könnte auch gut funktionieren, aber ich schätze das Flackern, das mit einer Kerze einhergeht.

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Betrachten Sie spirituelle Elemente

Dies kann buchstäblich alles sein – sei es Kristalle, etwas Religiöses oder etwas, das Sie auf die non-Woo-Woo-Weise mit dem Universum verbindet. Es ist einfach ein Gegenstand, der dich mit etwas außerhalb deines Körpers verbindet und als Erinnerung daran dienen kann, dich selbst als einen kleinen Fleck in einem riesigen Universum zu betrachten. OK, das klingt woo-woo, aber Sie wissen, was ich meine!

Halten Sie es sauber

Der ganze Sinn der Meditation besteht darin, Ihrem Gehirn die Möglichkeit zu geben, sich zu entspannen. Nach innen drehen. Und ich weiß nicht, wie es dir geht, aber mein Verstand geht nirgendwo hin, wenn der Raum um mich herum unordentlich ist. Wie jeder andere Bereich Ihres Hauses, wischen Sie die Dinge wöchentlich ab und halten Sie diesen Bereich heilig sauber. Wenn Sie eine Decke oder Kissen verwenden, waschen Sie sie oft. Ein Luftreiniger ist eine weitere Möglichkeit, die Luft buchstäblich zu reinigen, damit sich der Raum beruhigend anfühlt.

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Go Green

Pflanzen können nicht nur die Luft um Sie herum von Giftstoffen befreien (das hilft beim obigen Schritt), sondern sie bringen auch ein Element der Erde mit. Besonders wenn Sie in einer geschäftigen Stadt oder weit weg von der Natur leben, kann ich das nicht genug empfehlen. Es muss nichts Besonderes sein, ein paar Sukkulenten werden Sie mit der Natur verbinden und gleichzeitig die Dinge einfach halten. Ein Wasserelement ist auch eine gute Option!

Okay, das war’s! Ich bin mir sicher, dass es andere Dinge gibt, die zu einer spirituellen Ecke beitragen können, also würde ich gerne Ihre Ideen hören. Hast du einen heiligen kleinen Raum für deine Meditation? Meditierst du überhaupt? Gib mir Bescheid!Übrigens, meine neue Morgenroutine und 6 Dinge, die mir helfen, mich weniger gestresst zu fühlen.

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