kemisk obalans: hur påverkar det verkligen våra hjärnor?

kroppen är fylld med många kemikalier av olika slag, såsom hormoner, enzymer och neurotransmittorer. Kemiska obalanser uppstår på grund av sjukdomar, skador, åldrande, kronisk stress och dålig näring. När de flesta talar om kemisk obalans, särskilt läkare och forskare, hänvisar de till en obalans mellan neurotransmittorer eller kemiska budbärare i hjärnan.

kemiska obalanser finns eftersom hjärnans neurala vägsystem ibland leder till känslomässig smärta (såsom ångest) och irrationella slutsatser. Vi kan säga att ingen är ”född” med social ångest. Du kanske kommer ihåg omständigheter och händelser från mycket tidigt i livet, men det finns ingen ”gen” som kodar för social ångest, och det finns inte en oföränderlig uppsättning gener som orsakar social ångest att uppstå.

Vi kan också säga att vissa människor har en predisposition mot ångestsymtom i allmänhet. Från vad vi vet är detta inte en förutsättning för social ångest, utan snarare en benägenhet att vara orolig i allmänhet. Varför du utvecklar social ångest har mer att göra med miljön än det har att göra med genetik. Det finns dock alltid interaktiva kombinationer.

nu, hur passar hjärnkemikalier, neurokemi och ”obalanser” i hjärnkemi här?

dina neurala vägar och föreningar påverkar och bestämmer vilka neurokemikalier och vid vilken ”styrka” som passerar genom synapsen. Det är viktigt att förstå att din neurokemi bestäms av dina neurala vägar och föreningar, inte tvärtom.

medicinering eller piller kan ändra din hjärnkemi tillfälligt, men de har ingen makt att ändra neurala vägar eller föreningar. Det finns inget långsiktigt botemedel mot social ångest vid medicinering. Det finns en tillfällig, kemisk förändring i hjärnan som orsakas av medicinen. Men det varar bara så länge medicinen varar, från fyra timmar till längre perioder. Men det är aldrig permanent. Du måste alltid ta ett annat piller för att få samma effekt.

den enda permanenta lösningen är att ändra dina neurala vägar och föreningar. Detta kan bara göras genom att lära sig nya strategier, rationella begrepp och nya metoder för att släcka social ångest. Sedan måste dessa nya strategier och metoder praktiseras och praktiseras. Upprepning, folk. Utan upprepning kan neurala vägar och föreningar inte förändras. För att få en permanent lösning för social ångest måste våra neurala vägar och föreningar förändras.

När våra neurala vägar och föreningar förändras förändras också vår hjärnkemi. Detta förvandlas sedan till en permanent förändring, eftersom du har övat de nya metoderna och koncepten i din hjärna upprepade gånger och därför skapat nya neurala föreningar. Ju tätare dessa neurala föreningar är, desto mer har du återhämtat dig från social ångest.

allt i livet fungerar så här. Vad du verkligen lär dig orsakar nya neurala vägar i hjärnan, och med tiden med upprepning blir du gradvis bättre och bättre på något.

att upprätthålla en balans i dessa hjärnkemikalier och hormoner är nyckeln till att känna ett balanserat humör. Du kan hjälpa till att upprätthålla denna hälsa i viss utsträckning genom en balanserad kost, begränsad stress och motion. Här är några saker att fokusera på innan du automatiskt vänder dig till medicinering och piller:

  1. träna oftare.När du har ångest eller depression kan träning inte vara högt på din prioriteringslista, men forskning visar att det kan göra stor inverkan på humör genom att stimulera och/eller balansera många kemikalier och neurotransmittorer i kroppen.
  2. konsumera mer omega-3 fettsyror.Omega – 3-fettsyror anses vara essentiella fetter, vilket innebär att din kropp (särskilt din hjärna) behöver dem att fungera normalt, men kroppen kan inte göra dem.
  3. se till att du inte är vitamin D-brist.D-Vitamin är nödvändigt för en mängd olika kroppsfunktioner inklusive kalciumabsorption, hälsosamt immunsvar och normala humörsvängningar. I själva verket är D-vitamin mycket mer hormonliknande i sina handlingar än något annat vitamin och brist på det har kopplats till depression såväl som andra psykiska störningar.
  4. Ät dina grönsaker. Om du känner dig deprimerad eller orolig och inser att dina tankar och beteenden inte är friska, överväga växtbaserad terapi för att balansera din hjärnkemi.

Leave a Reply